个人中就有个肠道亚健康分钟自我

肠道有人体第二个大脑之称，它的正常运作与人体健康密不可分,可恰恰就是这个重要的“关口”却让人们烦恼不已，似乎很多人都被胃肠道的不良症状困扰过。饮食不洁、受寒受凉或者过饥过饱都会让肠胃遭受一番的折腾，让小编来带领大家看看平日您遭受过哪些“肠道暴风雨”，您的生活习惯是否对肠道造成危害呢？1分钟，肠道健康自我检测记得对号入座哦~女性朋友看这里男性朋友看这里老年朋友看这里注如果您有1～4个“是”说明您的肠道已经处于亚健康状态，要及时做出改变，否则情况会愈演愈烈，不过庆幸的是只要及时纠正生活中的不良习惯，适当的进行保健，肠道就会重新回到健康状态。有5-8个“是”您要引起重视了，您有些不良的生活习惯已经影响到了肠道健康，偶有腹泻腹痛就是肠道给您的小警告，现在调整以防病情加重。9个以上“是”基本可以判断您已经患有肠道疾病，一定要引起重视，及时调整生活作息，特别是饮食习惯。同时建议就医，防患于未然。肠道问题，应对有方大家对自我检测的结果满意吗？如果不是很满意那就跟着小编学习肠道保健吧！女性朋友看这里女性朋友，拒绝节食，远离外卖减肥是女性亘古不变的话题，但是千万不要通过节食来获取美丽，节食会造成胃肠动力不足、肠道菌群失调、营养不良，甚至内分泌失调，即使体重减下来了，整体气色也不会好，面部往往会黯淡无光。对于生活节奏快、饮食不规律的白领女性来讲，营养均衡最重要，要准时吃饭，不要忽略早饭和午饭，把好胃口都留到晚餐，这样只会加重肠道负担。另外，外卖这个方便又美味的东西往往是一把“利刃”，正在一点点摧毁你的肠道防线，要尽量少吃，否则宿便就会困扰你的生活。男性朋友看这里男性朋友，坚持运动，创造魅力男性好抽烟喝酒，应酬饭局多，工作压力相对较大，生活饮食略无规律，长久压下的“债”就会让肠道喘不过气来。男性的将军肚有时可不是身份的象征，而是胃肠疾病显现的征兆。男性可以通过运动来调节身体状态，同时有助于缓解压力，运动对增强消化系统功能有较好作用，它能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化功能。同时对于经常应酬喝酒好吃肉的男性来说，肝脏负担一定也不小，职场应酬在所难免，多吃蔬果，有助于分解食物中过多的油脂，减轻肝脏负担。老年朋友看这里老年朋友，延年益寿，慢性病养大于治老年人注重养生，奈何岁数越大，消化能力越弱，肠道问题逐渐显现。老年人常有便秘情况，每次排便费时又费力，便秘成了老年人的心病。老年朋友们爱吃五谷杂粮，这促进了肠道的蠕动，对缓解便秘是很有好处的，但也要适当补充益生菌，对促进粪便的排出都有较好的作用。另外，老年人虽然体力不如从前，但还是建议适当做些运动，可以提高机体活动能力，有助于加快新陈代谢。小衡欣粉含有人体必需四种有益菌四菌并驾，常喝肠轻松







































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