多少人即使明白自己身体并非完全健康，仍然不愿意花时间去调理！
而更多的人是以为自己没有毛病，所以轻飘飘地对待每一个健康细节。
但是你可知道有些亚健康问题稍不留意，即会酿成大病？
下面一起来看看5大亚健康的表现，不妨“对号入座”，调整一下自己的饮食起居。
警惕！5种亚健康状态1、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。2、指甲有白点或竖纹指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。3、脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。4、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。5、总感觉口干、疲惫精神紧张、焦虑都会引起口干，另，疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。4个小贴士，教你摆脱亚健康
1、杜绝熬夜，饮食清淡新鲜多吃五谷杂粮夜晚睡眠时间是内脏自我修复，将体内有毒有害物质清除体外的时间，如果熬夜不睡觉，内脏要维持夜间人体的活动而无法得到修复。饮食要控制大鱼大肉的摄入，多吃新鲜果蔬和五谷杂粮，能增强人体抗氧化能力。2、亚健康状态的人切忌减肥亚健康很大程度上是由于人体缺乏足够的能量来进行新陈代谢，如果一味的想要身材苗条，不吃饭或者吃很少，会导致人体缺乏能量而呈现亚健康状态。即使已经很胖的人，也要通过改变饮食结构来减肥，而不是通过节食这种不健康的方式来减肥。3、杜绝咖啡，浓茶等提神饮料咖啡浓茶易让人上瘾，短时间内刺激人体，能提高工作效率，但是这是以压榨人体储存的元气为代价的，一旦人体的元气消耗过多又得不到有效补偿，人体各个系统会降低工作效率来实现低能耗工作，人体就会呈现亚健康状态。因此杜绝刺激性饮料是摆脱亚健康的重要手段。4、定期排毒各种压力和生活不规律、环境恶化势必导致器官功能的不顺畅，进而造成毒素在身体内的堆积，更加加重亚健康状况，造成恶性循环。平时注意吃些排毒的食物进行有意识的食疗，有条件的人可以去国外，尤其是欧洲一些对养生和调理比较有研究的国家进行一些专业的排毒，顺便旅游，放松一下身心，相信会从内而外的让身体恢复最佳状态，进而创造更大的价值。了解多欧悦家排毒等项目详情，请回复3，
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