在当今社会人们都越来越注重自己的身体，一个好的身体对于我们来说是非常重要的。
我们不得否认从亚健康这个词的出现至今，对生活在这个充满各种诱惑的环境中的我们改变还真不是一点点，虽然你依然会在各种烧烤小摊上看到酒杯交错谈笑风声的人但是更多的则是结伴几人，步伐矫健的、路中散步的、早上有挥洒汗水的、晨跑、晚上有神采奕奕的广场舞。
养生这个词也成了现代人追求高质量生活的一种理念，不再一味的提高物质上的丰足，而是从自身的身强体健来迎接更好的明天。
亚健康是介于健康与疾病之间的一种身心状态，主要表现为机体抵抗力下降，功能和适应能力减退。当人们处于亚健康状态时，会因为身心出现种种不适而影响工作、生活和学习，从而严重降低了生活质量。
怎样预防亚健康：保证合理的膳食和均衡的营养、及时调整生活规律，保证充足的睡眠、每天坚持锻炼，生命在于运动，适当的科学运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，并且就像是在给身体充电一样地精力充沛，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。
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