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学员讲堂你有亚健康症状吗

现代人因为生活的压力、习惯、饮食等因素，导致身体总是处于亚健康状态，你的身体还好吗？让我们一起看一看你有没有这些亚健康症状，如果有，我们要如何改善亚健康状态呢？

本次学员讲堂将为你答疑解惑，下面我们跟随龙湖中心学员Merry老师一起了解一下吧。

什么是亚健康？

亚健康即指非病非健康状态，这是一种次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。

不良的生活方式和行为习惯？

社会心理因素？

生物学因素？

疾病前期？

这些都是亚健康状态的产生原因.

亚健康有哪些典型症状呢？

那么，如何改善和预防亚健康？

合理膳食均衡营养，饮食合理保障睡眠睡眠应占人类生活1/3左右善待压力学会放松，从紧张疲劳中解脱出来培养兴趣增加你的活力和情趣，充实生活适量运动每天一小时，坚持运动

日常生活中的安全隐患，你都知道吗？

手机对健康的影响

?1、手机辐射影响身体健康

?2、过于频繁接听手机会导致白内障

?3、长时间使用手机导致视力下降

?4、手机辐射使患脑瘤的几率增加一倍

?5、经常长时间通话可能致永久性耳聋

尽量减少手机对健康的危害

1、使用耳机：手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。

2、发短信比打短信交流可大大减少头部和身体所接触。

3、打长时间打手机时，最好左右手经常交替。

4、信号弱时别打手机：当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。

5、别用手机煲“电话粥”：长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。

没有什么比身体健康最重要了，希望小伙伴们都能养成良好的生活习惯。

吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

注：文章部分图片来源于网络，侵删，谢谢。