小编导读
亚健康状态会有什么表现呢？现在社会发展快，人们的压力也越来越大，饮食不规律、失眠、加班、过度疲劳……这些生活习惯都会引起亚健康！但是亚健康的症状是什么呢？你自己又属不属于亚健康的范畴呢？赶紧来看看亚健康都有什么表现特点吧！
一、亚健康的流行特点
1.区域性亚健康发生率
通过对不同城市亚健康发生率的调查研究发现，北京、上海、广东等地区的亚健康发生率明显高于其他地区，北京更是高居首位。
2.亚健康的年龄特征
通过对不同年龄阶段亚健康发生率的调查研究发现，中青年人群的亚健康发生比例大于其他人群。尤其是30～50岁之间的人群亚健康发生率最高。
3.亚健康的性别特点
国内众多学者对亚健康发生的性别特征进行研究，结果不完全一致。但多数研究报道显示，女性亚健康的发生率要高于男性。
4.亚健康发生的职业特征
通过对不同的职业群体进行问卷调查表明，教师、学生、医务工作者等从事脑力劳动较多的人员亚健康发生率明显高于其他人群体。
二、不同亚健康人群的表现特点及相关因素分析
处于不同年龄阶段、从事不同职业的人群因其生活经历、社会地位的不同，承受的社会和生活的责任和义务不同，加之生理、心理、社会交往对象及范围等方面的差异，使得不同人群亚健康状态的表现各有特点。
1.老年人
老年人的生理机能逐渐衰退，应激能力、承受心理负担和心理压力的能力都有所降低，加之社会角色的变化，社会地位、工作和生活方式的改变，以及子女长大成人离开家庭，老年人不再被看做“生产力”人群，在家庭和社会中的权威性在很大范围内减弱，甚至丧失，被排斥在众多经济和社会活动之外。再者，传统观念与现代观念之间的强烈反差，使老年人很难接受社会的一些新生事物，对社会的适应能力相对减弱。许多老年人感到茫然、无助、无所适从，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，缺乏生活兴趣和满足感，出现心理或生理问题，可表现为不同程度的孤独、自卑、空虚、失眠、易怒、反应迟钝、情绪低落等精神心理症状，以及失眠、不同部位的疼痛、躯体性疲劳等躯体症状。
鉴于老年人的生理状况，其慢性病的发生率相对较高，亚健康状态常与疾病并存或重叠，一定程度上影响对其亚健康状态的有效判断，不利于对其亚健康状态的干预。在这种情况下，应仔细分析老年人表现的症状与已患疾病之间的关系，如高血压病人血压已控制在正常或良好范围内，心功能不全者心功能已控制在I级以下，但相应症状仍存在，应考虑这些症状可能为亚健康的表现。
2.中年人
有关研究显示，中年人群的亚健康发生率较高。中年人正面临着事业发展阶段，又是家庭的经济支柱，同时肩负着照顾亲人的重担，这种双重压力使得中年人繁忙劳碌，心理压力大。另外，中年时期也是个人事业和家庭的动荡期，会面临失业、家庭裂解等压力，同时社会交往的增加，使得中年人在社会交际方面耗费精力。由于很少有时间与他人交流，中年人内心世界的封闭使其陷入孤独的心境中，这种孤独感日久会滋生一系列心理问题，如心绪的起伏不定；而紧张、压抑的情绪导致中年人焦虑、烦躁和健忘。 中年人繁忙劳碌的同时，很少有放松身心的机会，生活起居没有规律，体力和脑力消耗超过生理和心理的承受范围，久而久之导致躯体疲劳、失眠、不同部位的疼痛等身体不适。因此，中年人的躯体亚健康和心理亚健康均表现较为突出。
3.青少年
青少年正面临着升学、就业等一系列问题，处于角色转换时期，心理上承受着各种应激刺激和压力，且在意志、品格、思想及观念方面处于发展阶段，对于学业、工作乃至爱情方面的变化还没有良好的心理承受能力，相对来说处于比较浮躁阶段。因此，在遇到应激事件或长期刺激后，青少年会出现焦虑、抑郁、恐惧等心理症状表现。加之青少年自恃精力充沛，不在乎身体及心理健康，喜欢追求自由自在的生活，容易养成不良的生活习惯，久而久之对身体健康造成很大的伤害。再者，青少年很少与人交流，且爱幻想，往往喜欢一些虚拟的、不真实的生活，如沉迷网络等，加之自我意识较强，故对社会的适应性相对较弱。所以，青少年容易出现生理、心理、社会适应等方面的亚健康表现。
而一些未步入社会的中学生，身心正处于发展时期，世界观、人生观、价值观正在形成，对事物是非功过的判断正处于朦胧期，极易受外界因素的影响，同时还承受着来自学校和家庭的压力，常常担心功课和考试成绩能否满足家长和老师的要求，面临升学的压力。此外，来自家庭负面的影响，教育体制中的重知识学业、轻体育锻炼和人文培育的弊端，都造成中学生亚健康状态的出现，如精神不振、情绪不稳定、烦躁、注意力不集中及压抑感等心理亚健康表现。此外，中学生正处于身体发育阶段，如果没有良好的营养和睡眠，会对身体造成不良影响，出现躯体亚健康表现。另外，家庭和社会不良因素的影响及缺乏正确的引导，还会导致中学生在道德意识上的偏差，从而出现社会适应能力差等表现，如对事物认识上的偏差，对他人无信任感，对事物或情感过度敏感，在世界观、人生观、价值取向上存在着不利于自己和社会发展的偏差等。
版权声明：
本文选自《中医养生与亚健康调理》，中国中医药出版社出版，鞠宝兆，冯居秦主编，最终解释权归原作者所有。由养生正道（陕西白癜风医院治疗白癜风第一的医院
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