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健康
进入亚健康现场
请戴好安全帽
经济的发展，科技的进步，让现代人拥有丰富的物质享受。但是随之而来的环境污染、精神压力、食品安全、生活不规律等等问题，也给人们的身体健康埋下了隐患。越来越多的现代人正在承受着亚健康的困扰。
其实，我们每时每刻都在接触着健康威胁，只是你没有注意到罢了。世界卫生组织曾经进行了一次大规模的健康调查，并公布了危害人类健康的几大杀手。
1来自空气中的毒素：工业生产排放气体、汽车尾气、矿物燃烧等带来严重的大气污染，这些污染时刻影响着我们的呼吸系统与生理机能。国家卫生计生委最新发布的我国城市居民死亡原因排序中，恶性肿瘤死亡排在第一，其中肺癌又居其首位。
2滥用激素、抗生素：长期服用激素、抗生素不当会引起药物营养不良症。过多、过量用药，会产生大量毒素，带来肝脏损害、肾脏损害、神经系统损害、血液系统损害等危害，危及健康。
农作物中的毒素：现代农业普遍使用的杀菌剂、除草剂、除虫剂等农药的毒性都很大，在粮食、蔬菜、水果上残留的农残，进入人体后长期蓄积，会引起慢性中毒，诱发心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病。残留的化肥会在人体消化道内形成致癌物。
4室内的装修污染：现代装饰材料中大量使用了多种化学品，其中甲醛、苯、氨、氡、镭等物质的毒性和刺激性很大，不仅会引起眼、鼻、咽喉刺激干燥，严重者可引起婴儿畸形、白血病和癌症。
５水污染：生活污水、食品加工和造纸等工业废水中含有大量的磷、氮、砷、铬、镍、苯胺、苯并芘及其他多环芳烃等污染物和多种病源微生物，能诱发痢疾、伤害、霍乱、传染性肝炎、蛔虫病、血吸虫病、阿米巴痢疾、癌症等疾病。
６家用电器的电磁辐射：电脑在启动后会产生电磁辐射，微波炉会发出穿透力极强的高频电磁波，打开的电视机产生的X射线会使空气中的负氧离子大量减少……这些电磁辐射长时间接触会产生头痛、失眠、健忘、心率加快等现代病。
７高盐、高热量的垃圾食品：经常食用垃圾食品可使人体内产生化学废物与多种细菌病毒，易患心脏病、血管病、高血脂、高血压、糖尿病并且伴有失眠、多梦、烦躁、易怒、脑疲劳，皮肤黄锈、老年斑、干涩、晦暗、无光等多种亚健康状态。
８不良的生活习惯：许多现代人都不同程度地存在睡眠时间不足、缺乏运动锻炼、不吃早餐、三餐无规律、久坐、吸烟、饮酒等不良生活习惯，加之长期处于精神紧张、快节奏的环境中，很容易身心疲惫，进而导致身体易患病。
Sub-healthtest亚健康测试年龄在18至45岁之间的青年、中年人，是易处于亚健康状态的人群，其中以都市白领占多数。下面是一些亚健康的自测方法，大家可以对照一下，看自己是否存在亚健康问题。
01
头发健康测试：
拔下一根头发，用一只手快速地将头发拉一遍，待头发变成螺旋状时放入一碗水中，如果头发能快速恢复成直线，则说明头发健康、弹性好；如果在水中仍保持螺旋状，则说明头发弹性差。体质和发质成正相关。毛发的生长、枯荣与精、气、血、脏腑、经络均有关系，其中任何一处有障碍，均可导致毛发病变。
0２
照镜子识别亚健康：
早晨起床后照镜子，首先观察一下自己的面色。就一般而言，经过一个晚上休息，疲劳应该消除，精神充沛，面色红润，而且有光泽，说明健康状况良好。如果有面色晦暗或者萎黄，口唇发紫，眼圈发黑等情况时，提示疲劳没有消除，亚健康已经发生，甚至是过劳或疾病已经来到。
0３
看舌苔识别亚健康：
自然地将舌头伸出口外，伸舌不要过分紧张，以免引起舌颜色改变，但又要充分暴露舌体。先看舌苔，依次从舌尖、舌中及舌根两旁，再沿舌尖至舌边观察舌苔。一般说，正常的舌苔薄而均匀地分布在舌面，中央较厚。正常舌质的颜色呈淡红，不浅不深。如果舌质颜色发生改变，太红或太淡时则提示有病。
0４
情绪、脑力识别亚健康：
做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪；注意力不集中，集中精力的能力越来越差；心算能力越来越差；记忆力减退，开始忘记熟人的名字；经常处于敏感紧张状态，缺乏自信，怕与人交往……如果存在这些状况，说明身体健康已经亮起红灯。
亚健康不是疾病，但是可以理解为是疾病的前驱阶段，如果不能科学地自我调节和自我保健，一直任由这种状态长期发展下去，就会演变成疾病，甚至带来难以逆转的伤害。所以，我们每一个人都要提高警惕，及时应对亚健康。
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