中医告诉你什么是亚健康如何远离亚健康

亚健康身体会出现的症状：

记忆力减退、注意力不集中、工作效率低、神疲乏力、睡眠不佳、情绪不稳、急躁易怒、反应迟钝、易受惊吓、少气懒言、头晕目眩、头痛、头发早白、牙齿松动、口干咽痛、胸闷、心慌、气短、盗汗或多汗、关节肌肉酸痛、腰腿酸软、手足发冷、食欲不振、月经紊乱、性欲减退、面色萎黄、易外感等。

中医认为：亚健康应该扶养阳气

中医理论认为:阴阳平衡、气血调和、经络通畅，人体才能健康，反之则产生疾病。防治的关键在于调和阴阳。人体阳气是身体的第一道防线，阳气的盛衰直接影响着人体的健康。通过振奋阳气，达到“正气存内，邪不可干”的目的。下面说一下调理亚健康的方法：一:饮食上要五谷搭配

对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃等，好处多多。饮食养生很简单，一句话：饮食规律，五谷杂粮搭配。

二:养成良好的睡眠习惯

每天都提醒自己11点以前要上床睡觉，却总是因为工作、玩游戏或者看电影将时间一推再推。贪恋工作或者贪玩，是一种习惯，准点睡觉、准点起床也是一种习惯。

三:培养运动爱好

培养以运动为主的兴趣爱好，脱离电脑依赖，将大大降低由过度使用电脑导致的颈椎病、腰椎病、眼病等。运动，更利于增强身体抵抗力、调整情绪，释放压力，这对于提升睡眠质量，提升思维活跃度，提升工作效率也将非常重要。