《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，
乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可明确地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。
亚健康调理：因亚健康程度不同。天绿滴饮每天用量15—29滴，平均8~10
次分配饮用即可！
建议：按照以下时间段进行
第一杯：06:30排毒养颜；早起饭前温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。大口饮用；
第二杯：08:30体贴健康；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
第三杯：10:00精力充沛；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
第四杯：11:00解乏放松；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
第五杯：12:50消食减肥；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
第六杯：15:00提神醒脑；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
第七杯：17:30消化吸收；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
第八杯：21:00解毒排泄；温开水一杯（ML）加滴饮2~4滴。如同品茶一样小口慢饮；
饮食调理
亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：
多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、酸奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
亚健康表现之神经敏感：
适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
亚健康表现之头胀头疼：
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康表现之眼睛疲劳：
可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。
亚健康表现之倦怠无力：
吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
亚健康表现之心理压力过大：
尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。
亚健康表现之脾气不好：
吃酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。
亚健康表现之记忆不好，丢三落四：
应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯对改善记忆力也很有好处。
总之调理、饮食要因人而异，因时而变，切忌生搬硬套！
疾病人群：调理身体按照以下饮水时间。天绿滴饮每天用量33—39滴，一定平均分配饮用，天绿滴饮用量越均匀，调理成效越明显！
建议按时间饮用
第一杯：06:30排毒养颜；早起空腹（~ML）温开水一杯，加入天绿滴饮3滴大口饮！
第二杯：07:30温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第三杯：08:30体贴健康；温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮2滴，小口慢饮！
第四杯：09:30温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第五杯：10:30精力充沛;温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第六杯：11:30解乏放松温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮2滴，小口慢饮！
第七杯：12:30温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮2滴，小口慢饮！
第八杯：13:40消食减肥;温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第九杯：14:50提神醒脑;温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第十杯：16:00温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮2滴，小口慢饮！
第十一杯：17:00温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮2滴，小口慢饮！
第十二杯：18:00消化吸收;温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第十三杯：19:00温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
第十四杯：20:00温开水（~ML）一杯，加入天绿滴饮2滴，小口慢饮！
第十五杯：21:00解毒排泄;温开水一杯（ML~ML）加入天绿滴饮3滴，小口慢饮！
以上为建议饮用时间及天绿滴饮饮用量！总之饮用的时间、饮用量越均匀，调理的效果越明显！当然患者也可以根据实际情况调整。但每天饮用不要低于10次！！！
饮用天绿滴饮时尽可能避开休息时间，也就是以不影响休息为主，
特别是午休。如果计划使用的时间刚好午休时间，那么可以提前或者睡醒后再喝。如果遇到吃稀饭/粥或者汤就直接滴在里面喝即可，不必另外再喝水。但是一天之间一定要多喝水，以促进新陈代谢排除体内垃圾毒素。
疾病人群的饮食宜忌
三高人群
1
限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克为宜。
2
少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
3
少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。
4
戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。
5
宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6
宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、酸奶、瘦肉、鸡蛋、豆类、豆制品。
7
钙食物，美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使
2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。
心脑血管疾病饮食宜忌
心肌梗塞
宜：
补充维生素Ｃ和微量元素。以加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）。
宜进食粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。
忌：
应控制热能食物的摄入，勿使身体超重。避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏。控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。忌烟及刺激性食物。
低血压
宜：
荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜１２－１５克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
忌：
食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
冠心病
宜：
多食含维生素、矿物质、纤维素的果蔬。如菠菜、大蒜、马铃薯、蘑菇，能降低胆固醇和血压，木耳、苹果均能降低血压。宜多食植物蛋白：如豆类、豆制品，有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。
宜多吃鱼：鱼油中的ＥＰＡ（二十碳五烯酸）能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度，防止冠状动脉血栓形成。
忌：
忌食或少食高胆固醇食物和含饱和脂肪酸食物如猪油、肥肉等
心肌梗塞
宜：
清淡而富营养，低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素Ｃ、Ｂ6、维生素ＰＰ、维生素Ｐ（路丁）等类食物，维生素Ｐ以桔子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果。
忌：
忌食刺激性食物，如酒类、辣椒等，限制摄入高热量食物，如米面、糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏等。
脑血管意外
宜：
易缓解动脉硬化及降压食物，如黑木耳、银耳、果汁、米汤、菜汁等。必要时进行鼻饲，少食多餐。
忌：
高血压患者预防脑血管意外有四忌：
1、忌高钠饮食，少吃盐，日摄量应低于５克，因钠多能使血压升高。
2、忌高脂肪饮食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
3、忌高糖，少吃甜食，因糖在体内仍转变成脂肪，也增加血液粘度。
4、忌烟酒，因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能诱发脂质代谢紊乱。
心肌梗塞
脾胃病饮食宜忌
脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。
1、饮食调养基本原则
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物。以五谷杂粮为主，如稀饭，粥等；少吃有刺激和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物要尽量少吃。
2、常见健脾养胃的食物
粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。
薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
3、简便实用的粥膳
胡萝卜大米粥
大米克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
芡实茯苓粥
芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
脾胃病饮食宜忌
宜：
适量的补充人体所需蛋白质。因为蛋白质是人体生命的物质基础，补充蛋白质有利于受损肝脏细胞的自我修复。因而患者可以吃一些猪瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等食物。但需要指出的是，蛋白质的补充要适量。对于肝硬化患者，要尽量少吃富含蛋白质的食物。
1、十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。
2、海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
3、芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。
4、富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。
5、浆果
蓝莓、草莓、乌梅、木瓜、荔枝、柠檬等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
6、富含维生素、纤维素食物
肝功能不正常的患者通常意味着肝细胞受损，因而多吃青菜、菠菜、柑橘、葡萄、荔枝等富含大量的维生素的新鲜蔬菜水果，可以促进肝脏细胞的自我修复，利于肝功能的稳定恢复;此外，肝功能不正常的患者经常会出现胆固醇高的现象，因而多吃洋葱、南瓜、谷物等富含大量的膳食纤维食物，可有效降低人体内的胆固醇，以减少肝脏的代谢负担。
忌：
辛辣食物、加工食品、腌制食品
因为辛辣食物、加工食品、腌制食品在不同程度上都会加重肝脏负担，对病情的恢复不利，因而肝功能不正常的患者，特别是肝病患者最好不好吃此类食品。
中医认为怒伤肝，对于肝脏受损，肝功能异常者一定要心情开郞，制怒不生气，否则会肝气郁结，肝火上升，加重肝病。保证休息，肝功能异常者不可从事过于激烈和繁重的运动和劳动，否则会加重肝脏的负担，对病情不利。不可乱服药，因为许多药物都要经过肝脏代谢，而且很多药物对肝脏都有害的，会引起肝脏的药物性伤害，加重肝损伤。
糖尿病患者饮食宜忌
宜：
主要是可延缓血糖、血脂升高的食物
1、大豆及其制品
这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。但在肾功能不全时应严格限制食用。
2、粗杂粮
如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、又能减少饥饿感。
忌：
1、易使血糖迅速升高的食物
白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点、稀粥类等。
2、易使血脂升高的食物
牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，尽量不用或少用。
3、忌饮酒
因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂升高。使用胰岛素的病人空腹饮酒易引起低血糖，故为了病人的安全还是不饮酒。
注意！
少吃或不吃水果
因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖控制较好时）少量食用为宜。
总之调理、饮食要因人而异，因时而变，切忌生搬硬套！
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