人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区，而拍手疗法就如同中医的推拿、足疗，通过刺激手掌的经络和反射区，疏通经络，促进血液循环，加快气血运行，带动身体排毒，从而达到消除亚健康的目的。
拍手是一项好处多且操作简便的运动方式，你只需全身放松举起双手，学习各式拍手方法，请注意每种方法的动作要领。
1、大众型—标准拍手
将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。
拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。
2、微声型—局部拍手
拍手时，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，最后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。
3、办公型—变通拍手
其实将拍手疗法换一种方式就可以在公司中进行，随时随地告别亚健康，首先将手掌弓起，成空心状，双手击掌，在整个过程中手心处完全没有得到撞击，但强大的气流依然可以激活手掌的穴位与经络，让身体在工作中也可以顺畅起来。
4、睡前型—另类拍手
如果你白天总是“日理万机”，没有时间练习“拍手”，那就抓住睡前5分钟，将橄榄油涂遍双手，用梳子梳理手心，从下至上分别梳理3次，就可以达到拍手疗法的效果。这种拍手法并不仅仅是靠双手所产生的气流，而是靠梳子对于手部经络的刺激，达到减缓亚健康的方法。
拍手疗法需要注意以下几点：
“危险”人群之准妈妈是拍手疗法的“边缘人”，只能用空心拍掌，而且不能发出太大声响，否则会对胎儿造成伤害。
拍手疗法不宜在刚吃饱后立即进行，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练习。
拍手后，请仔细观察手掌的颜色，健康的颜色应该为绯红。如果手心出现淤青，表示体内某器官或组织出现气血阻塞现象，请注意增强体内的循环，不但要加强拍手练习，更要加强运动锻炼，全面调理。
也许你对拍手疗法并不了解，但它已经成为了日常的养生方式之一，做起来既简单又方便，忙碌工作休息闲暇之时，不妨一起来拍拍手吧。
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