油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象

这几天每到中午,许多人都觉得有点昏昏欲睡说,春天来了,这是“春困”的现象

这是由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即“春困”,但如能在饮食上加以调理,同样也能解除“春困”,保持精力充沛调理要牢记四点:一是早餐要摄取较多的热量,早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少;二是饮食要清淡油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为情绪低落,工作效率下降;三是摄取足够的蛋白质可以多吃瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品,从中摄取的蛋白质,有助于提高人的精力;四是常吃水果和饮果汁如多吃葡萄干、桔子、苹果等