亚健康10种表现,如果出现5种以上,你的

随着现代生活节奏的加快，人们面临着生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康状态。所谓亚健康，是指非病非健康的状态，它是一种临界状态，或“灰色状态”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起疾病。

亚健康的10种具体表现，，如果出现5种以上，你的身体可能需要调理了

1、视力模糊，头胀头疼

平时视力正常，突感视力下降，可能是用眼过度，如果同时伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，可能是颅内占位性病变。

2、体温异常，倦怠无力

体温经常在37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力。

3、口吐粘物，呃逆胀满

常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，不吐不快。

4、精神紧张

心理压力大，提不起精神，经常焦虑。可补充一些维生素C，平衡心理压力。还可以多吃绿叶蔬菜，可以安定神经。此外要注意休息，松弛紧张的情绪，缓解心理压力。

5、四肢发胀

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

6、指甲异常

中医认为，指甲能反应躯干四肢、脏腑经络、气血体能等的状况。如月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，说明脏腑功能下降。

7、记忆力减退

记忆力减退最明显的表现是做事情丢三落四、粗心大意。这是因为处于亚健康状态的人脑力下降、注意力不集中造成的。要增强记忆力就要多补充一些富含维生素C和维生素B群的食物，如豆类、蛋类、牛奶、辣椒、西红柿、红枣、田螺等。

8、口苦便燥

主要表现为舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

9、经常感冒

经常出现自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意，就感冒，怕冷。

10、惊悸少眠

主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

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