亚健康不是一种身体疾病，但它却是身体疾病的最佳盟友，会把我们推进疾病当中。但由于亚健康的具体症状仍难以道清，所以目前医学上没有明确指出什么样的症状是亚健康的判断标准。只能根据大致症状表现来判断。以下的亚健康测试题，可以帮助茫然的你了解自己是否患上了亚健康症状。
以下题目，如果答案为“是”，则加上相应分数。
1、常常早上起床后，发现枕头有明显的发丝掉落。（5分）
2、工作一小时后，身体已明显进入疲劳状态，出现喘不过气的症状。（10分）
3、工作积极性不高，容易烦躁，精神匮乏。（5分）
4、对于与朋友聚会感到勉强，不如从前那样渴望与朋友聚会。（2分）
5、睡眠质量差，经常出现失眠、多梦、易醒等情况。（10分）
6、渴望早点下班回家休息。（5分）
7、渴望宁静清幽的环境，对城市污染和噪音感到异常反感。（5分）
8、常常处于情绪压抑中，喜欢对着窗外发呆。（3分）
9、不想工作，经常有逃避加入办公室的情绪。（5分）
10、常见出现健忘情况，比如刚刚准备要做的事，下一刻却忘记自己要干什么。（10分）
11、有自闭倾向，不喜欢与他人接触和交谈，特别是对同事和上司，更是如此。（5分）
12、工作效率低，做事常常力不从心，工作效率受到上司质疑。（5分）
13、体重突然下降，出现明显的眼部凹陷和下巴突出。（10分）
14、免疫力下降，容易患上季节性感冒。（5分）
15、性欲下降，对于性爱经常感到力不从心。（5分）
16、食欲下降，咀嚼时经常觉得口干。（5分）
结果分析：
1、30分以下：身心都处于健康良好状态。
2、30——50分：健康警钟已经敲响，需要引起注意。
3、50——80分：有亚健康倾向，生活中需注意补充各类营养，适当进行户外运动，释放内心压力。
4、80分以上：身体健康亮起了红灯，医院进行治疗，注意调整好自己的心理情绪，向公司告假好好休息一段时间。
?如何调理亚健康状态？
§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
§调整心理状态并保持积极、乐观；
§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
---------------------------------------------
科学养生，应有针对性的细化养生方式，不同的年龄，不同的调理；不同的性别，不同的养护；不同的职业，不同的
当前时间： 
E-Mail: