针对各种亚健康人群如何做到正确地换食

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谁弄的这张表，太有用了，别私存，给家人们看看！

佐丹力集团：

我们的使命：但求天下无疾苦

我们的价值观：健康快乐品质服务

我们的宗旨：吃素点亮地球积善改变命运

我们的目标：成为世界受尊敬的健康产业品牌

我们的理念：讲诚信重感恩知荣辱明忠孝

首先代餐一个星期，(早餐吃中午正常吃饭水果晚餐只吃)这样能让你适应对美食的诱惑。然后就建议你做7天或者14的辟谷如果想减到理想体重那你就直接21天辟谷(但是不建议初次辟谷的人)不管怎么样先把自己的身体调成弱碱性的体质这样的话，减下来的体重就不会反弹了。

第二种:医院很难医治好的顽固的亚健康疾病特别严重者比如:痛风，荨麻疹乳腺增生严重的脂肪肝…先每天代餐2-3顿（早、晚餐）。建议代餐10盒以后，在做7天到14天的辟谷；再代餐1-2个月后，做7天换食；继续代餐1-2月，再做7天换食这样你的身体一定改变很大轻者可以直接治愈

第三种：气血虚和寒气重者以及内分泌失调严重和甲亢者，以女性居多。吃前期可能会发胖，一做换食就减重，复食马上体重回升。建议不要做换食，可以按照一天3-5包代餐，多喝水。晚餐偶尔用替代，瘦得比换食快。代餐2个月后再做3-7天换食，比直接做换食更易减重！加V信：66351回复了解更多相关信息

第四种:针对慢性病者，比如糖尿病三高人群首先要早晚代餐半个月或者一个月(根据不同体质和得病时间，年龄)然后进行辟谷7天或者14天记住每天都要检测血糖或者血压做好记录但是记住如果想把血糖降到一个理想的数值那就要做到反复的辟谷每个月都要有7天的辟谷因为我们的胰岛的毛细血管非常的细和我们的五脏六腑的糖分太多，我们要不断的去分解排出糖让胰岛恢复正常

第五种：体能较好者。女性的话，建议每个月例假期做3天换食！你会发现皮肤、体型、精气神，会一月更比一月好！

第六种：男士朋友，可以先让他们代餐，逐渐喜欢上素食全餐之后，只要每天保持2-3包，晚上饭前吃一包或当夜宵吃，就会瘦下来！让他自己明白换食的重要意义之后，再让其换食！男士们应酬多，复食工作如果没有做好，更伤肠胃功能和肝脏！所以循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应食疗是非常重要的。是我们生活中最均衡营养的营养粥，没有人会拒绝它！

“换食轻辟谷”是针对现代人的身体特征以及生活方式而设计的，无需挨饿、无需学习高深的服气、也无需打坐冥想，不影响正常的工作、生活和学习，一个人就可独自轻松完成。真正轻松排毒，快乐减肥，无痛苦调理。

换食辟谷不是为了不吃，而是为了之后能更好的吃，享受真正的美食的吃并同时能重拾健康。

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