这些感觉频繁出现你的身体可能已被亚健康

日常生活中，你是不是偶尔会出现毫无缘由的情绪低落，做事力不从心；有时睡眠质量有所下降，无法放松；日常生活里抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中......但身体却并没有出现明显的生病症状，对于这种情况，你需要开始警惕身体是不是已经处于亚健康状态了。

根据大量的调查显示，中国有70%的人处在“亚健康”状态，并且这个基数还在逐年增长，但仍有很多人对亚健康并不了解，甚至不在意，认为它只是一种再普通不过的常见的状态了。

亚健康是什么？

根据中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。事实上处于亚健康状态的人群，就是在生病的边缘游走，稍不注意亚健康状态就有可能转化为疾病。

所以，我们需要了解亚健康的常见表现，帮助大家积极的认识这种疾病，才能及时的调理身体亚健康的状态。

身体出现亚健康的信号

经常被暴躁、抑郁等消极情绪困扰

也许你会因为一件微不足道的小事和伴侣发生冲突；也许你会毫无原因的陷入悲观情绪，长此以往的处于这种心理状况之下，很容易会导致身体亚健康状态的出现。

身体经常疲惫乏力

通常这种身体疲惫乏力的情况是在通过足够的休息之后，依旧没有得到很好的缓解和改善，那么这个时候你就需要警惕，身体可能已经处于亚健康的状态中了。

身体出现不明原因的疼痛

如果你身体的关节、肌肉没有受到外部的冲击，却经常出现不明原因的疼痛，同时又说不清楚具体是哪个部位，检查过后也没有发现明显的症状，这时要注意，或许亚健康正在侵蚀你的身体！

如果在日常生活当中，这些“信号”频繁的出现在你的身上，不要忽视！或许你的身体已经被亚健康“困住”了！但是亚健康也并不是没有办法控制的“洪水猛兽”，它也可以通过你自身的调节去缓解，我们不妨试着从以下几种方式进行改变。

三种改变方式

合理膳食

俗话说“病从口入”，这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康有着非常密切的关系，但是现代人的饮食结构非常容易出现不平衡的状态，而这种不平衡会导致身体机能的弱化，增加了亚健康状态发生的可能性，进而直接的影响到我们的身体健康，所以合理的安排膳食就是调节身体亚健康状态的基础。

保持规律的作息时间

无论是其他生物还是人类，都有一个特定的生物钟，顺从生物钟运转的大方向，各类社会活动也能够更加高效的运行，我们要遵从科学的、符合人体实际情况的时间表来合理安排自己的作息，并长期的坚持下去，长此以往我们的健康状态也会有所好转，亚健康也会渐渐的远离我们。

养成体检的习惯，及时发现身体问题

如今随着社会发展的推进，医疗系统也变得越来越健全，身体检查成为了人们愈加重视的一个项目。我们需要明确的是体检的目的不是为了查出病，而是为了了解自身的健康状况，有助于疾病的早发现、早诊断、早治疗，可以为之后的健康生活增添保障。

其实亚健康离我们的生活并不遥远，也许在无意之间它就渗入到了我们的身边并成为了控制你身体的“主人”，但是面对亚健康，大家要多加注意的同时也无需过分的担忧，随时