五招自测亚健康

全世界人口中70%的人正处于亚健康状态：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；心理方面可有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

密集的亚健康症状如雨点般向你打来，被你一一接住……医院检查，各项指标却都在正常或正常边缘，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。

如今的生活压力可能来自于生活不能自立，十年二十年过后，我们的生活压力可能会来自于生活不能自理了……

有几个简单快捷的方法能帮你快速检测，你是否正处于亚健康的状态：

鞠躬测心脏

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减，再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻