导语：珍爱生命，关机睡觉。
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随着科技的发展，电子设备得到了广泛的应用。然而，过量的光照射，包括长时间使用智能手机，电脑等，对昼夜节律产生极大的影响，不管是生理功能异常，还是精神情绪问题。
近日，发表在《睡眠》（Sleep）杂志的一项研究显示，晚上使用电子设备，比如智能手机，平板电脑，可降低男性精子质量。
GreenA,BarakS,ShineL,etal.LightEmittedfromMediaDevicesatNightisAssociatedwithDeclineinSpermQuality.SleepDOI：10./sleep/zsaa.
研究人员采集了名年龄在21至59岁（35.2±7.2）的男性精液样本，这些精液样本正在接受生育能力评估：精子体积(mL)，pH，精子浓度（n/mL），精子活力百分比（渐进性％+非渐进性％）和精子总数，并通过问卷调查的形式来获得参与者暴露于电子设备屏幕和睡眠习惯。
研究结果发现，晚上和睡觉前使用智能手机和平板电脑与精子活力，精子渐进性活力和精子浓度呈负相关（P＜0.05），与异常精子百分比呈正相关。另外，适当延长睡眠时间可增加精子数量和精子渐进性活力，然而，如果是主观嗜睡反而会降低精子质量和精子渐进性活力（P＜0.05）。
随着科技的发展，人们越来越多的机会暴露于光之下，尤其是电脑，智能手机和平板电脑的普及，大部分人群处于一种亚健康的状态。光主要分为自然光和人造光。自然光主要为太阳光，而人造光则包含照明灯和电子设备等。除了紫外线以外，蓝光一种波长在-nm的短波，相比于其他光，能量更高，穿透力更强。
戴锦晖.蓝光与眼健康中国眼镜科技杂志,,():94-96.
生活中蓝光无处不在，除了LED灯外，手机、平板电脑等数码产品显示屏或多或少都会辐射出蓝光。如果长期、大量接触蓝光，例如整天玩手机、平板电脑不离手，这种不健康的用眼习惯持续下去，增加患眼疾的风险。
全球视力受损者和本可以预防或尚有治愈可能的视力受损者估计人数
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