如何确定白癜风病因 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/160529/4861813.html4月15日到21日是全国“全国肿瘤防治宣传周”据上海疾控中心统计上海每年有6.1万新发癌症病人平均每天上海新发癌症达到例每年有3.7万人死于癌症平均每天就有人是不是很吓人？！另外上海还生活着32.4万癌症病人平均每个上海人中就有2人患癌作为人类的杀手许多人谈癌色变其实积极预防可以有效地远离癌症由于现代生活节奏加快，各个阶层的人都有自己的生活压力，导致很多人长期受到慢性疲劳的困扰，它虽不像一些严重疾病那样直接危害到人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至可能诱发癌症。你知道吗？身累和心累都会产生疲劳而从疲劳到癌症只有4步！疲劳进程第1步：轻度疲劳在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。应对方案：深呼吸，吃块糖。要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并吃少量甜食，状况就能有所改善。疲劳进程第2步：浑身乏力这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。应对方案：除了深呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续10～20分钟才有效果。疲劳进程第3步：情绪焦躁在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒；皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。应对方案：解除这一进程的疲劳非常重要，是不让疾病上身的最后屏障。可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，会让体力逐渐恢复;再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药，经常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。疲劳进程第4步：内部变异这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态。特别提示如果不重视疲劳进程的4个状态，过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，这样的情况代表着什么呢？那就是癌症潜伏在体内。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息。因此，一定要在疲劳进程达到第三阶段之前消除疲劳。昨天下午，上海市卫计委联合相关单位举行“上海市健康大讲堂”，知名院士和专家们与公众共同探讨“健康生活、远离癌症”的话题，他们告诫市民：保持心态、坚持运动、饮食清淡和生活规律才是最好的远离癌症的方法。上海疾病预防控制中心还推荐七个简单的预防癌症的方法：一、不要吸烟二、不要吸二手烟三、要保持健康的膳食四、保持规律的运动五、要远离酒精六、要保持健康的体重七、要接种乙肝疫苗会上公布，上海在男性癌症发病的数据中，肺癌、大肠癌、胃癌、肝癌和前列腺癌排名前五，女性则为乳腺癌、肺癌和大肠癌。由于采取了积极预防的措施和科学技术的进步，上海居民中，癌症患者活得更长了，去除老龄化因素，40多年来死亡率在下降，活过5年的概率已经达到了54%。科学的生活方式是远离癌症的必要条件文章部分内容转自“央视财经”。
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