失眠的ldquo根源rdquo被

虽然如今我们的生活水平发生了很大的变化，但是很多人却也养成了不良的行为习惯。

可能在一些人看来，一些不良的行为习惯并没有什么，只要自己活得开心才最重要，但是这些行为有可能会让我们的身体处于亚健康状态，甚至影响身体健康。

而长期失眠就属于亚健康状态之一，如果经常失眠的话，有可能会进一步损伤身体的健康，其实造成失眠的原因，有可能和晚餐的食物有关，这几种食物几乎每家都有，但是劝你趁早撤下饭桌，或许能缓解失眠。

失眠的“根源”被发现，3种食物可能每家都有，劝你趁早端下饭桌

隔夜菜，隔夜海鲜等。很多家庭秉承着勤俭节约的原则，没有完全吃掉的饭菜就会储存在冰箱当中，第2天加热继续使用。

而且海鲜非常昂贵，如果买太多吃不完的话，也不舍得扔掉，储存起来继续吃，可是像是一些绿叶蔬菜或者是海鲜，如果长时间放置或者是隔夜放置的话，就可能会导致其中滋生有害物质甚至是细菌。

所以经常吃这类食物难免会增加身体的负担也可能影响人的睡眠，所以这类食物希望你再不舍也要尽快倒掉。

容易胀气的食物。肠胃的健康状况对于人的睡眠来说也是有一定影响的，因为中医认为“胃不和，则卧不安”，也就是说如果胃不好的话，那么会影响人的睡眠状态。

如果晚餐期间吃太多容易胀气的食物，难免会增加肠胃的负担，因为这类食物在肠胃当中需要消耗更多的时间进行消化，而且会产生大量的气体堆积在胃里，诱发胃胀胃部不适的情况。

这一系列的表现会严重影响人的睡眠，所以如果不想长期饱受失眠困扰的话像是豆类，包菜，洋葱等容易胀气的食物，希望你尽量管住嘴。

辛辣刺激的食物。红油火锅就是一种典型的辛辣刺激食物，但是很多年轻人却非常喜欢在晚餐期间吃火锅。

如果晚餐期间大量食用辣味的食物会对肠胃造成刺激，不但会损伤肠胃健康，也可能严重影响到人的睡眠，所以想要拥有优质睡眠的话，像是这类食物，也劝你趁早撤下饭桌。

可能很多人不把失眠当回事，即便是晚上躺在床上辗转反侧的睡不着，也会拿出手机来玩一玩消磨时间，要知道如果长时间失眠得不到缓解的话，可能会给我们的身体带来一些麻烦，下面几个症状希望你变声而不见也要趁早调理失眠的情况。

还不把失眠当回事？长时间失眠，可能给身体带来3个麻烦

损伤身体健康。健康的睡眠时间是8个小时，也就是说占到一天24小时的1/3。进一步换算的话，每个人的一生中需要消耗1/3的时间在睡眠当中度过，由此可见优质的睡眠对于身体健康是非常重要的。

因为当我们晚上睡觉的时候，身体的各项内脏器官也要进行休息，所以如果经常失眠，不但会损伤内脏器官，也可能会影响身体的代谢功能，进而损伤身体的健康，所以对于经常失眠的人来说，希望你能趁早做出调理缓解失眠。

记忆力减退。经常失眠容易导致大脑神经无法得到充足的休息，进而损伤大脑的健康，所以对于经常失眠的人来说，如果在一段时间内你发现自己的记忆力大不如前。

很遥远的事情明明可以记得很清楚，但是刚刚发生的事全忘得一干二净，甚至伴随丢三落四忘东忘西的情况，或许这也是失眠给身体带来的麻烦，所以希望你提高警惕，及时改善。

抵抗力下降。到了秋冬季节，身体的抵抗力是非常重要的，因为随着气温的下降，我们的身体有可能会患上一些疾病，这是如果免疫力相对比较强的话，那么就可能会降低身体患病的风险。

另外长时间熬夜也可能会损伤身体的免疫力，导致人体出现免疫力低下的情况，所以如果不想身体出现一些疾病的话，也希望你从源头入手，积极的调整失眠的症状，或许在一定程度上能提升免疫力。