艾灸养生夏季需养心,正气充足迎暑气

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世界艾灸日，品艾全球首倡。

因时定养，天人相应，让艾走进千家万户。

夏季人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，那么，风寒、湿暑等邪气被双重阳气排出体外。因此，身体也得以轻松，清净自然。所以，夏季艾灸既能祛寒、又能强健身心，真正意义上的修心养性。

1、夏天来临需养心！

一整个春天，一直在念叨着养肝，而夏天就在眼前，根据顺时养生的原则，养生的重点也需要适时的改变了，整个夏季的养生重点应该是养心。

养心也得注重情绪调节：和春天类似，夏季也注重情绪的调养，不过春天是避免生气，避免肝气於滞，而夏季则是避免情绪的剧烈变化，避免暴喜、暴怒伤及心阳，故而在夏天应保持轻松、淡定心态，须知怒火攻心！

夏季养心，艾灸穴位：

1、心俞、厥阴俞

2、膻中

3、中脘

2、夏天特点：心火旺，多湿热！

人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动，也更容易出现与心脏相关的疾病。

正常心脏呈现的是脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；而心脏发生病变，则会出现血流不畅，脉管空虚而见面色无华，唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛的情况，如出现请尽快就诊，十万火急！

3、心主血脉，又主神志！

（1）心主血脉包括了主血、主脉两方面。

血指血液，脉指经脉，是血液运行的通道。心脏不停地跳动，推动血液在全身脉管中循环，周流不息，成为血液循环的动力。

而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整个全身都得到营养，以维持其正常的生理功能。

（2）主神志，既是心主神明，又称心藏神。

心为人体生命活动的主宰，在脏腑之中居于首要地位，五脏六腑皆在心的统一指挥之下，才能进行统一协调的正常活动。

4、夏季如何养生？

夏季心旺肾衰。我们体内的阳气是大量往外生发的，而阳气的来源是什么呢？是人的后天与先天之本。

心脏向脾肾索取的阳气多了，脾肾就难免要高强度的运行，自然就容易衰竭，故而，立夏后人体多处于外热内虚、上热下寒的状态，那么我们就知道夏天该如何养生了：避湿寒，强壮脾肾！

（1）避湿寒

前面我们有提到的，立夏后湿热加重，易湿热内积，故而虽是夏天，但寒凉食物尽量少吃，最好是不吃；进入空调冷气房要注意保暖，没空调风扇少用或不用，尽量让人体顺应夏天阳气生发旺盛的自然状态，也适当运动出出汗，以排出体内的寒湿邪气；

尤其是平时就是虚寒湿体质的朋友，如气血两亏容易疲累者，容易感冒，手脚怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者，则更加需要注意避湿寒！当然，体质强壮的朋友也要记住，善游者溺，健康不是用来挥霍的。

（2）强壮脾肾

艾灸可从强壮脾肾入手，强肾的穴位有：如关元，气海，涌泉，这些穴位可适当多灸。

脾虚者还是要加灸中脘和足三里；平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎，身柱，膏肓等，大家在家也可根据自己身体情况选择不同的穴位来艾灸。

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