亚健康的基本特征是身体无明显疾病

例如,嗜烟、酒成癖,烟碱、酒精缓慢损害肌体;劳逸失度,娱乐过度,紧张,睡眠不足(或经常睡懒觉),引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,吸收失控,体液(血液)酸碱度(ph值)失衡,给健康造成潜在危害:环境(空气、水源、阳光、花草、噪音等)遭受污染,人体受到细菌、病毒、寄生虫及化学物质的感染;长期患慢性病不愈等,导致产生“亚健康”的一些具体体症,如神态疲倦、体力不支、心烦意乱、忧郁寡欢、易受刺激、食欲不振、消化不良、便秘、头晕目眩、失眠健忘、皮肤干燥等

医学家把健康称为人体“第一状态”,把身患疾病称为人体“第二状态”,把介于健康与疾病之间的生理状态称之为“第三状态”,又叫“亚健康”

“亚健康”形成的主要因素有心理中国亚健康人群调查、社会、环境、营养、劳(运)动、生活方式与行为、气象生物、服务等诸多方面,每个因素都有特定的内容又相互关联

“亚健康”的基本特征是身体无明显疾病,但体力降低,适应能力减退,精神状态欠佳“亚健康”可以间断或持续地出现,是脏器各种疾病的重要起源和基础;但通过科学调理,又可明显地消失,恢复健康状态

但一旦采取诸如及时休息,调整饮食结构,适度的锻炼,保持生活规律,养成良好的卫生习惯,戒除不良嗜好,加强精神心理修养,融洽人际关系,“亚健康”可不再发展或自愈