这里就给大家介绍几种简单易学的养生小动作

这里就给大家介绍几种简单易学的养生小动作

养生不仅仅是保持健康,也是一种生活态度,更是一种生活哲学,其实养生做法很简单,看起来只是一些简单的动作而已,比如伸懒腰、梳头、捶背等等,但最要的却是能坚持多久

伸懒腰时,带动大部分肌肉伸拉,促使瘀积血液流回心脏,并使颈部血流通畅,利于大脑的血液供应;还能消除腰肌过度紧张,防止腰肌劳损,纠正脊柱过度向前弯曲特别是从事脑力劳动的人,更应多伸懒腰,这有益于心脑和脊柱的保健

脚被称为人体的第二心脏,中医认为:脚掌有60多个穴位与五脏六腑静脉联系,布满了全身器官的反射区“肾出于涌泉”,经常用热水浸泡后搓此穴,可以温补肾经、益经填髓、疏通心肾、滋生肾水,还可以促进下肢血液亚健康调理中心循环、疏肝明目、清肺理气、祛风湿、助消化、通大便、止泻痢

勤伸懒腰益身心

常搓涌泉保健康

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