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成年人生存手册
参与：冷芸时尚8群群友
时间：年7月17日
庄主：Dallas-上海-买助
▼以下的冷芸时尚圈讨论是就行业问题的讨论及总结。这些分享属于集体智慧的结晶。（它们并不代表冷芸个人观点）。希望通过此种方式能让更多行业人士受益！
“
新入职场一年左右开始会出现因不适应环境而导致的失眠、自闭、焦虑、注意力失焦问题。对应到职业发展，现象可能会是频繁跳槽，工作时频受打击最终无奈“躺平”。在网络上找解法，报培训班“学习技能”，看了很多书，花了很多时间，但对解决焦虑都没啥大用。有非常多的“大神”分享过非常多专业的知识，这次让我们把焦点聚焦到我们自己身上。我们知道无数道理却还是搞不定自己这点儿小日子，这是为什么？
”
｜一｜
当今情况
1.大家目前工作中遇到的压力都有哪些
庄主:
下面我举几个例子用来抛砖引玉：
（1）工作压力：工作做得不好，被老板challenge。任务过重无法完成，一直加班加点,恶性循环。
（2）沟通压力：和上级沟通压力很大。和一些同事怎么都说不通，但是拍桌子又不太好。和下级又不知道怎么聊，太软了觉得没有效果，导致任务总是完成不了；太硬了担心逼得太紧，甚至把人家吓跑了。
芸友木木:
我的压力是一些即时性的眼前具体事项和一天24小时不断频出的、想要思考的一些抽象化的情绪和问题之间的矛盾。
芸友Alice:
我的问题是空降上司也不是很清楚工作，然后非得把指标设定为他认为OK的。因为一般主管是需要6个月试用期，所以很需要数字业绩显示他的能力。而空降的上司本身也对品牌和公司没有很大的信心。
芸友GING:
我的压力是我创建的小团队里，有一些是行业经验、社会经验比我更资深的“老油条”。他们习惯于倚老卖老不太好沟通合作。
芸友时髦老干部:
我的压力是团队是新的，如何让我们快速磨合形成团队默契。以及公司的整体组织文化的时间管理概念不强，而我个人又是擅长计划性和强调效率的。不知道两者该如何平衡。
庄主:
虽然上面大家提到的压力和当前紧迫的问题是具体的，但其实都可以归类为实际工作压力和心理压力。
2.客观的事情有没有对大家的心理或者心态造成影响
庄主:
那我们进入第二部分，我用例子来说明几种常见的心理感受：
（1）认知失衡：为什么我手头的活做得这么差，但是我一点办法都没有。
（2）挫败感：在这个工作当中我没有成就感；我做的活都是指派给我的而且要得很急；我想做的事情总是做不成，总是被否定；我做这份工作没有成就感，我不喜欢这份工作。
（3）注意力失衡：我的工作为什么总是一团糟？每天上班我都压力山大，身体很累，有时候一早上都干不了什么，回家很累，放假很累，上班也很累。只有放假才能偶尔喘口气。好累，我什么都不想干。
我经历的这些并不全面，想知道大家还有没有其他因为客观压力而导致心理压力失衡的情况呢？
芸友Alice:
我有段时间有些注意力失衡。针对这个问题，解决方案就是明确目标或者是关键要素，也就是一步步拆解难题。
关于第二点我想到一个故事。一个女孩子因为自己总干贴发票的事情提出离职。她的上司就写文章说通过发票其实可以看出公司的一些发展。所以不是工作本身是否枯燥，而是你是否会从枯燥的工作中发现有意思的问题。
芸友阅阅:
我在以前工作中也有过挫败感。目前有了宝宝后，面临重新找工作也有一份压力。
芸友GING:
我是有注意力失衡问题。比如协调人际关系上所付出的心力会占据我专心做作品的时间。
庄主:
是指有时候即使没做人际沟通，但是也会被那些事情影响无法专注到作品创作？
芸友GING:
差不多，就是不得不处理人际关系的问题。
3.大家认为造成心态和客观工作压力的根源是什么
芸友Alice:
我想考证，但是与工作无关，是为了落户。
庄主:
很多时候我们的压力其实是客观原因造成的，而且都是短期内解决不了的问题。能长期困扰我们的一般都是硬骨头。
芸友颂:
我认为考证不解决压力问题。解决焦虑最好的办法，就是搞定问题。我带的年轻人比较多，发现大家焦虑主要是两类：(1)方向性焦虑：不知道自己想要什么；(2)方法性焦虑：不知道这个事情怎么才能做好？相比之下，第二种更好解决。
庄主:
第二种情况如果我们在百度、知乎上搜，答案是一抓一大把。但关键是看了没用，别人用起来虎虎生风，自己用起来气喘吁吁。
芸友GING:
我前几年有段时间处于低谷。我是靠艺术作品中获得一些能量，从家人朋友那里是无法缓解的。
芸友颂:
但是我觉得现在刚刚工作一、两年的人，方向性焦虑的蛮多的，尤其是在二线城市的本地人。他们没有太多经济压力，反而容易没有方向。也不能说没有目标，他们会有一些模糊的目标，但是完全不知道如何实现。
｜二｜
Knowledge(知识）与knowhow（如何做）的差距
1.Knowhow概述
庄主:
接下来是本次坐庄最重要的部分，每个人在焦虑的时候都会寻找解决方法。但是为什么大多数时候我们还是困在原地打转，态度认真，不计成本的努力换来的更多是收效甚微的结果？请大家看一段影片。
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