亚健康的那些事儿

今天曹博士给大家

聊聊亚健康的那些事儿

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曹景敏，医学博士，主任医师，研究生导师。山东省美容整形学会会长,济南曹博医院首席专家。全国模范军队转业干部，省部级劳动模范；因在行业内的影响在人民大会堂受到习总书记、李克强总理的亲切接见，国务院转业军官创业导师；国务院“双创之星”，多次荣登CCTV-1新闻；被邀请参加抗日战争70周年天安门阅兵观礼；荣获“山东省优秀建设者”称号。

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亚健康

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。

要摆脱亚健康的困扰人们应当：

§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

§人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；

§调整心理状态并保持积极、乐观；

§及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

§增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；

曹博士让你和亚健康说拜拜(^_^)/~~

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