健康测试亚健康自我测试

泡妞、把妹秘籍，值得您 　　

　　一分钟亚健康测试

　　新学期开始，辛勤的园丁们又要开始新一学期的忙碌工作了，但是忙碌之余有没有 　　在教师节即将到来之际，给自己一分钟， 　　亚健康状况自我检测表

　　◎没有0分◎有时有分◎一直都是5分

　　1、是不是早上不想起床，即使起床也觉得浑身疲倦，整天打哈欠?

　　◎没有◎有时有◎一直都是

　　2、有没有觉得食欲差，什么也不想吃，但见到辛辣刺激或油炸食品就来劲?

　　◎没有◎有时有◎一直都是

　　、有没有觉得肩颈部容易酸痛，或者手脚发胀、发麻、发凉，又或者经常腹胀、腹泻、便秘?

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　　4、有没有觉得别人都不好，都不理解你，脾气变得很坏，容易烦躁不安，事后又有所察觉，似乎自己太多事，钻了牛角尖?

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　　5、天气变化，各种“流”侵袭，你是否首当其冲?

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　　6、有没有不明原因的体重下降，或者精力不济、体力不支，又或者身体有无名疼痛又检查不出病?

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　　7、总是想用茶或者咖啡来提神，喝5杯都不觉得过瘾。

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　　8、是不是经常不吃早餐或者吃饭时间不固定?

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　　9、即使剧烈运动后也很少出汗。

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　　10、注意力难以集中或健忘，越是眼前的事越容易忘掉。

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　　11、是否经常情绪不舒感到有些抑郁，喜欢一个人发呆，不喜欢融入群体。

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　　12、厌倦运动甚至懒得爬楼，或者爬楼时出现绊脚、膝盖酸软、腿脚无力的现象。

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　　1、会不会有心悸、胸闷、厌烦的感觉?

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　　14、回到家总是懒动，喜欢躺在沙发上，并把腿抬高才能感到舒服些。

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　　15、总是失眠，不易入睡或者容易惊醒，或者总是处于梦中，睡眠质量很差。并有脱发现象。

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　　16、有没有手掌和腋下经常出汗，却口干舌燥?

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　　17、有没有眼睛干涩、流泪、眼胀或者视物模糊?

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　　18、性能力下降，明知配偶有性要求，你却感到疲惫不堪，毫无性趣，令配偶怀疑你有外遇。

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　　自测结果：

　　A：0—10分

　　您的身体倍儿棒，继续保持良好的生活习惯，保持积极乐观心态、疾病会离你远远滴!

　　B：10—0分

　　切莫大意您的身体可能有轻度的健康问题，适量的运动加上良好的生活习惯可以让您恢复健康状态。

　　C：0—60分

　　黄色预警信号启动，您已处于中度亚健康状态，生命运动急需加强，生活饮食习惯急需改正。

　　健康小贴士：

　　1、晨起一杯水，一顿营养慧的早餐;

　　2、多食蔬果，吃饭不宜过饱;

　　、每日0分钟有氧运动和享受阳光的机会;

　　4、一周2—次疏通经络、行气活血的亚健康调理;

　　5、保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事;

　　6、相信并保证每晚能有充足的睡眠。

　　D：60—80分：

　　您的身体已经亮红灯了!以健康的名义狠狠地爱自己!

　　健康小贴士：

　　1、晨起一杯水，一顿营养慧的早餐;

　　2、多食蔬果，吃饭不宜过饱;

　　、每日0分钟有氧运动和享受阳光的机会;

　　4、一日一次疏通经络、行气活血的亚健康调理;

　　5、保持愉悦的心情，乐观面对生活，多与身边的人聊一些让人高兴的事;

　　6、相信并保证每晚能有充足的睡眠。

　　E：80分以上：

　　可怜的你……不带这么折磨自己的!强烈建议，赶紧就医检查。

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