压力过大容易疲劳、头晕，长时间坐电脑前会有痘痘、色斑等皮肤困扰，久呆不通风办公室慢性咽喉炎发作，多吃少动“三高”找上门……现在的生活节奏比较快，工作、社会及生活压力和人际关系等因素是导致白领亚健康的主因。1月27日，上海中医院副主任医师王臻楠做客腾讯大申网APP直播访谈，和大家聊聊如何调理白领亚健康综合征。
亚健康是指人们没有器质性疾病，但是自觉身体有各种不舒服状态，像尚未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。
调理白领亚健康综合征从改变生活方式开始
王臻楠专家指出调理白领亚健康综合征要从改变自己的生活方式开始。首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，王臻楠提醒大家一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。
白领常见慢性疾病该注意对症调理
久盯电脑屏幕用眼过度
办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，王臻楠建医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果。
电脑辐射有皮肤问题的困扰
长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，王臻楠建议大家要保持心情舒畅；饮食要注意避免油腻辛辣食物；保持大便通畅；避免使用成分不明的化妆品；最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。
空气干燥该如何保护嗓子
对于很多人询问咽喉炎的问题，王臻楠回答饮食要戒油腻，戒烟戒酒；保持室内空气湿润，若空气干燥建议使用空气湿化器；外出最好戴上口罩；避免长时间说话，平时可以用生甘草、桔梗、胖大海、罗汉果泡茶喝来保护嗓子。
冬季呼吸道疾病多发如何应对
正值冬季，过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病多发，加上现在环境污染严重，雾霾天气增多，王臻楠认为空气污染容易诱发哮喘等呼吸道疾病，提醒大家外出最好戴口罩；要有规律地使用药物，特别是已经使用激素类药物的患者，不能擅自停用；在哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病急性发作期，王臻楠建议使用解痉平喘药物，如果病情合并感染则加服抗菌素，等到病情缓解期可进行中医调理，能减少发作次数。
王臻楠主任回答部分网友提问：
Q:早上起来两手大拇指，食指，中指麻，痛，活血药吃过也抹过，就是不见好，天热好点，天冷厉害点，不知为什么？
A:王臻楠专家解答：根据你的症状，考虑你是颈椎病，医院检查。
Q:偶尔就胃胀气，消化不良，便秘要怎么办？
A:王臻楠专家解答：注意饮食，多摄入粗纤维食物，如芹菜、豆芽、韭菜等。
Q:眼睛发酸，有血丝（天天看手机看电脑），是不是每天喝枸杞才会缓解？
A:减少用眼时间，喝枸杞能够起到作用，但需要坚持服用，还可以泡服菊花决明子等，再服用杞菊地黄丸。
Q:经常拉血尿，痛起来要命，每天都要喝好多水也不见效，这怎么回事？求解！
A:王臻楠专家解答：考虑你有泌尿道结石，医院做泌尿道B超检查以明确病情。
Q:我就是老爱出汗，夜里一觉醒来。床单上面都会汗湿。平时就爱吃荤菜，有时候还拉肚子。夜里一般2-3点睡觉，嘴里也有异味。
A:王臻楠专家解答：根据你的症状，考虑你属于脾虚湿阻，建议饮食上忌油腻戒酒，可以适当服用保和丸、健脾益肠丸。
Q:我最近总是睡觉出汗，和以前坐月子的时候有点差不多，还有人总是觉得累，没力气。
A:王臻楠专家解答：你的症状是盗汗，中医属于气阴不足，可以服用太子参煎汤服用，如服用两周后症状没有缓解可以进行中医调理。
Q:耳鸣，我看过中医，都说神经性，不好治愈！十多年了！
A:王臻楠专家解答：神经性耳鸣确实很难治疗，急性期容易缓解，慢性期中医以补肾益气，活血化瘀为主，可以长期服用六味地黄丸、银杏叶制剂，注意休息，劳累后会加重。
Q:乳腺增生吃什么药好？
A:王臻楠专家解答：医院就诊，明确诊断，避免乱服药物，要医服药。
Q:专家，您好！最近经常脸上冒痘痘，各种芦荟胶涂上去都不管用，如何消灭粉刺和青春痘？非常感谢！
A:王臻楠专家解答：1、保持心情舒畅2、饮食注意，避免油腻辛辣食物3、保持大便通畅4、避免使用成分不明的化妆品5、根据体质，以内养外，注意调理。
Q:咽喉炎有什么调理方法？
A:王臻楠专家解答：1、饮食上要戒油腻，戒烟戒酒2、保持室内空气湿润3、外出戴口罩4、避免长时间说话5、平时可以以生甘草、桔梗、胖大海、罗汉果泡茶喝。
Q:每天醒来咽喉痛，过会就好了，怎么回事？
A:王臻楠专家解答：1、您是否有慢性鼻炎，晚上睡觉时张口呼吸，这会引起咽喉干疼2、进来空气干燥，建议睡觉时使用空气湿化器。
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