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亚健康自我评估的简单方法

什么是亚健康

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

本来身体挺健康，看到这些陌生的文字，我可能要亚健康了。。。。。

简单判断自己是不是亚健康

1.清晨醒来身体不适

2.大便没形也没规律

3.睡足了还犯困

对照人体生物钟合理安排作息

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