脾不好导致四种亚健康状态

　　上午的九点到十一点这个时候，我们可以锻炼一下，因为你一锻炼就拉动了肌肉，那就打开了人体能量的阀门，你一直在运动，所以这个能量在消耗，就能够迫使脾输送更多的能量、更多的营养过来。所以脾在它当令的这个时辰就一直有活干，当然脾的功能就很好，身体也就越来越壮实有力。很多人很早爬起来锻炼是不适合的。如果老人家退休了，有时间，上午九到十一点是好锻炼的，下午是好锻炼的。我们每天的巳时能够稍微锻炼一下，脾就一直有活干了，身体就会壮实有力，肌肉当然也就发达丰满了。

　　有人说：“我要上班，这个时间正是忙的时候，怎么会有时间去锻炼呢？”也有一个方法，你不离开办公室，坐在那里都可以健脾，都可以锻炼。你坐着不动，用十个脚趾头去抠地，好像挖地一样，你抠住它几秒钟，再放松，又抠住它、又放松，做几次，你这个脾会好起来，因为它有运动，而且你的经络都锻炼了。是不是很简单？一到九点钟，你就用个三五分钟锻炼一下，你再干活就不会打瞌睡，精神饱满，还能健脾。所以其实药师法门很简单的。当然如果我们有时间多做一些，你做个三五十次、六十次都没关系。

　　一定要知道这个脾很重要，“肾为先天之本，脾为后天之本”。我们说到八种亚健康体质，与脾相关的就有四种，因为脾功能不好就会导致四种亚健康状态：

　　第一种是阳虚体质。阳虚体质的人的生命短板就是脾肾两虚。肾为先天之本，脾为后天之本，脾肾两虚当然就会导致阳虚。

　　第二种就是气虚体质的人。他的根源也是脾胃不足和肺气不足。气虚体质，他总觉得不够中气，也是因为脾胃不足和肺气不足，这是说明气虚体质的人的生命短板。

　　什么是“短板”？管理学上有一个很著名的短板理论，就说一个大木桶，它能够装多少水呢？不是由最长那块木板决定的，是由最短那块木板决定的。同样的，我们寿命有多长呢？不是由五脏六腑的最好那个器官决定的，是由最差那个器官决定的，你哪个器官最差，它一定会影响到你的身体，影响到你的寿命。

　　我们这个人体也是一样的，五脏功能要平衡，人就能够健康长寿，如果哪一个或者哪几个它特别弱，这就是生命的短板，就会影响我们生命的质量，影响我们生命的长度。所以气虚体质的人，他的生命短板就是脾胃不足和肺气不足。

　　还有一种我们可以知道，气虚体质的人，他的体型不是偏瘦就是偏胖，偏胖是什么原因呢？偏胖是因为胃强脾弱，他胃很强大，很能吃，他吃了以后不怎么吸收，所以垃圾累积在身体里面就变得很胖。不要说胖的人身体好，不是那么回事，里面很多脂肪、很多垃圾倒是对的。而且胃很能吃，吃完以后脾的运化工作做得不好，它没有办法把这些能量输送运化出去，累积起来就形成了一个肥胖体型。偏瘦的人是怎么回事呢？他是胃也弱，脾也弱，吃也不能吃，吸收运化也不行，所以当然就形成一个瘦弱体质了。

　　第三种痰湿体质的生命短板是在于脾肺两虚。所以脾不好很麻烦的，而且要知道药师法门的脾不是指西医这个脾脏，她的范围很广大。你不要以为就是那个脾脏，不是的，你要学西医你就知道，成年以后这个脾是次要器官，但是药师法门不是这样的，中国传统文化不是这样看的，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿的人就是因为脾肺两虚。

　　经常有一些肥胖的人就抱怨：“我实在没有吃什么东西，但是我就是喝凉水它都长肉。”那是什么原因你知道吗？你是痰湿体质，因为你脾肺两虚，脾不健运，运不出去。

　　第四种湿热体质的人，他的生命短板是在于脾胃和肝胆不足，就导致湿热体质，因为脾虚，所以就生湿；因为肝郁，就生热，所以就湿热。脾胃不足，它运化不了身体里面的湿气，肝胆不足所以它就疏泄不利，它排不了身体里面的热，那就形成湿热体质了，进一步恶化就在体内形成各种各样的肿瘤，如果这个痰核跑到乳腺里面去，那就是乳腺增生，进一步就乳腺瘤，跑到子宫里面就子宫肌瘤了等等。

------节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》