亚健康是指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是介于健康与疾病之间的状态，故又有"次健康"、"第三状态"、"中间状态"、"游移状态"及"灰色状态"等的称谓。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者，也不过占人群总数的15%左右。有趣的是人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。
处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导会走出亚健康阴影；如果任其发展，则会转成疾病。不及时干预，甚至会威胁人的生命。
亚健康的类型
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在。
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理及厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康：本应关心社会对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的"心理领空"越来越狭小。
4、思想亚健康：思想表面化、脆弱及不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易使人产生行为上的偏激。
亚健康的症状
1．"将军肚"早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2．脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3．频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4．性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5．记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6．心算能力越来越差。
7．做事经常后悔、易怒、烦躁及悲观，难以控制自己的情绪。
8．注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9．睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10．想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
11．看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
12．处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
13．为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
14．身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
15．很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
16．情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
17．易于疲乏，或无明显原因感到精力不足及体力不支。
18．怕与人交往，厌恶人多，在他人的面前无自信心，感到紧张或不自在。
19．心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气及肌肉抽搐等。
20．觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能够有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。
黄灯警告期具有上述2项或2项以下者，则为“黄灯”警告期，目前尚无需担心。红灯警告期具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，要注重调节生活。危险期6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”，一定要重视养生保健，长期下去猝死的几率很大！解决亚健康
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中医认为：万病起源于“瘀”，而不通是“瘀”的根源。
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