健康定义：世界卫生组织对“健康”作如下定义：健康不仅是没有疾病或疼痛，而且是一种躯体上、精神上及社会上的良好状态，这种状态有赖于机体内部结构与功能的协调，有赖于调节系统对内环境稳定的维持。亚健康定义：有3种说法就其实质而言其实无太大区别。（1）世界卫生组织称其为即不是健康也不是疾病的"第三状态"。（2）介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。（3）疾病控制和健康教育专家称为“非病非健康的过渡状态”。可以更通俗地讲，就是老感觉不舒服又查不出病，或者说虽然查出一些问题，但这些问题又不足以解释我们身体上的这些症状。这就叫亚健康。西方医学叫"医学难解释症状群"
亚健康人群越来越多。
你是否有以下症状：
1、你是否经常食欲不振？
2、你是否经常夜里睡不好？
3、你是否早晨起来精神不佳？
4、你是否每天都感到疲惫？
5、你是否经常不能长时间专注工作？
6、你是否经常情绪不稳、容易发怒？
7、你是否老是手脚冰凉、四肢发麻？
8、你是否记忆力下降、神经衰弱？
9、你是否免疫力低下、容易生病？
10、你是否经常牙龈出血、伤口容易化脓？
11、你是否经常头疼、腰酸腿痛？
12、你是否经常皮肤过敏？
颈肩腰腿麻木、肿胀、疼痛、肥胖、免疫力低下、内分泌失调、肾脏功能下降、肝脾功能失调、肠胃功能失调、青春痘、各种色斑、皮肤暗沉、血脂高、胆固醇高、血粘度高、血压高等！
健康人群越来越少。
健康的表现形式：
1。双目有神。目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。
2。脸色红润。面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3。声音洪亮。肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无
力，故声音的高低取决于肺气充足与否。
4。呼吸匀畅。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5。牙齿坚固。口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”,“齿为骨之余”,牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。
6。头发润泽。中医认为，“肾者，其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。
7。腰腿灵便。腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8。体形适宜。即保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-(女性减)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。
9。记忆力好。“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。
10。情绪稳定。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，善于调节，才是健康的表现。
当前时间： 
E-Mail: