“禅拳五步功”简介
一、创立宗旨
为实现“传授真功夫，健康天下人”的宏愿，推荐全民科学健身养生，大成拳明家王建民先生，集古今各家传统而科学的养生健身精华于一体，融会贯通，力创适合当代的“禅拳五步功”，该功精妙独特，练养用合一，养生开慧，益寿延年，效果显著，精简易学，乃养生珍宝，旷世绝学！
二、功名阐释
禅即养心、净心、明心；拳既健身、强身、防身；五步功即为五步功法。合为身心双修双养之妙法。
三、功法内容
此功法可分初、中、高级之分，以下为初级内容；
1、三站2、三转3、三行4、静坐5、三法
禅拳五步功创始人王建民先生与弟子李景伟
三站
三站“百练不如一站”“一站百妙生”。站桩也称养生桩和站桩疗法，持“坐胯抱圆”之势，取静极生动之意，可聚精气神、养三宝健体明神；可通手足经、任督大小周天；可激发本能、养生祛病。三桩为浑圆三桩（含起势、收势），低中高三位桩，可调上中下三焦不通，因症设桩，因人设式，天天站站桩，身心保健康！
三法
三法“险境保性命”、“惊炸如山崩”。自卫妙法，形神兼练，增功长力，清逸大勇，自卫保命！三法即为劈拳、崩拳、钻拳，精简实用。真善恶永远共存，自卫永远需要！
三形
三行“拳妙仿兽行”、“仿行发潜能”。模仿动物之行，鸟飞鹤行、龙行虎爬、拔骨舒经、激发潜能、益寿延年。三行为蛇形、风帆、鹤形，开发人体质潜能及增强人体智慧能。
三转
三转“走法妙为转”、“一转身圆通”，转可拔挂旋拧，循环无穷，伸络舒经，转化顽疾。三转为三种转法，即握固、撩掌、托婴三掌，既有古朴八卦之巧，又有新创养生之妙，既可健身塑体，又可益寿延年。
静坐
禅坐“禅定神灵通”、“一坐入仙境”。仙坐龙盘，精神凝练，养命养性，气血通畅，激发本能。打坐为佛道儒各家养生公用之妙法，此法简单易行，重心低，易稳定，易入境，下肢血循环稍缓，脏脑供血通畅，易激发本能，是休养妙法。
培训现场
禅拳五步功之转掌
开课时间：满5人即可开班（常年开设）。
培训班学习费
周末小班：元/人（两人一起报名元/人）复训免费限名额
注：每班5人以上即可开班！
培训地点：德州市经济技术开发区董子文化七星美食街西首景德正脊运动康复中心（禅拳五步功国际推广总部）
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