很多的时候会觉得身体特别的疲劳，常常排排身体的毒素，对身体也是非常的好。
“痧”的出现，是反应脏腑功能障碍或经气阻滞而致细胞缺氧病变，颜色有紫、红、青、黑。根据中医学的观点、点为热、块为寒，红为风热，紫为瘀热、青为寒毒。因此根据刮痧反应，就可以知道人本的寒热虚实状况，所以瘀的出现，是体内疾病的忠实反映。
为什么有些人不出痧？不出痧不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来，此时不可强行出痧。
出痧：通过出痧的方式可以改善微循环，有效排出体内毒素，补氧祛瘀，活化细胞，促进新陈代谢。
退痧：退痧的过程可提高机体自身清除异物的能力，提高免疫功能，这是刮痧的另一功效，也称为刮痧的后效应。
不出痧现象：
当经络畅通身体健康时因无气血瘀滞，故刮拭不出痧。2.身体太虚弱，气血不足时也不易刮出痧。切记不可强行出痧。
刮痧感觉到的异状：
⑴结节：表示经脉气血瘀滞稍重，结节越大，越硬，经脉瘀滞，缺氧程度越重，时间越长。
⑵砂砾：经脉气血瘀滞程度较轻。
⑶条索状以及肌肉紧张僵硬或松驰痿软，松驰痿软为气血不足的虚证。
4.如何根据出痧自我诊断？
用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。
通过痧色深浅、出痧多少进行痧诊：
亚健康程度较轻：病程较短者，刮出之痧部位表浅，痧色鲜红，痧粒分散。
亚健康程度重者：病情越重，病程越长，痧色越深，痧斑越密集，痧的部位越深。亚健康程度重，病程长者，痧色暗红或青紫，痧斑密集，出痧部位较深或有包块样、青筋样痧斑。
属轻度
少量红色瘀点，属轻微痧象
提示身体健康，或轻微气血循环障碍
轻密集红色或紫红色痧斑：提示有轻度经络瘀滞，或寒湿病程短，病情轻
晦暗无光泽的密集痧象：提示正气严重虚弱，病程长，以及陈旧性病症
痧象紫红色或伴有青黑色：提示血液循环不畅的血瘀证，病程长，病情重
痧象青紫色或青黑色：提示血瘀证兼寒证，病程长，病情重
刮痧还有几个注意事项你们知道嘛~
1、刮痧后最少是四个小时不能洗澡的哦，刮痧过程中不可吹空调或风扇，刮痧后立即穿衣保暖，避免吹空调或风扇，一定要注意保暖。刮完后立即喝一杯温白开水促进排毒。
2、经期不能刮痧哦，刮痧有活血的功效，如果经期使用可能会加大经期的量。
3、皮肤病如溃疡、严重过敏、痣瘤、皮下有不明原因包块、伤口禁刮。
4、空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮。
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