点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里

艾灸法:取中草药"艾"为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴

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是人体少阴肾经上的要穴它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处

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足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕,下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛,消化系统疾病

涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力并能治疗多种疾病,如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病

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是人体足阳明胃经上的要穴它位于腿部外膝眼下三寸,距胫骨前缘外侧一横指处

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足三里:

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涌泉穴:

常用保健手法是穴位点按、艾灸点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度此法有时出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂中医讲:"要想身体安,三里常不干"即指此而言此法属"自讨苦吃"类,但效果优于点穴法和针灸