导致亚健康的7大病因
亚健康状态是近几年比较常听到的词汇，随着社会节奏加快，很多上班族不注意饮食、休息，精神压力也越来越大，这让越来越多的人们开始出现亚健康状态，要想避免亚健康状态，我们首先要多了解病因。
1疲劳过度造成的脑体力透支
现代社会竞争日趋激烈，人们用心、用脑过度，五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态，会出现疲劳、精力不足、注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健康状态。
2人体自然衰老
40岁过后人体逐渐开始走向衰老，到了一定程度，身体器官开始老化，社会适应能力逐渐下降，特别是人体进入更年期后，会出现种种不适，如烦躁、失眠、精力下降，机能减退等，虽然人体没有器质性病变，但也非健康状态，所以这时候，人体也会处于亚健康状态。
3疾病的前期或手术后恢复期
心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变，但已出现功能性障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等，这也是亚健康状态。
手术后，人的身体虚弱，需要恢复，当然也处于亚健康状态。
4人体生物周期中的低潮期
人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。
5睡眠差使人每天浑浑噩噩
好的睡眠不仅要有充足的时间，还要有足够好的睡眠质量，如果其中一项不达标，就可能导致你出现亚健康状态。
值得注意的是，如果你在睡眠中出现打鼾的症状就要格外小心。因为打鼾是呼吸受到阻塞引起的，医学上称为睡眠呼吸暂停综合症。
6缺乏运动让人无精打采
一项研究发现，几乎所有进行定期科学运动的人都能够感到自己精力充沛，很少具有疲劳感；反而不常参加体育运动的人会感觉自己精神状态不佳，无精打采。
这是因为坚持定量科学的运动可以有效的提高人体多项重要生理机能，还能明显的增加睡眠质量，让人们神采奕奕。
但是需要注意的是，睡觉前3个小时内不要进行剧烈运动，这段时间是协助人体体温下降到适宜睡眠的合适温度的过度期。
7缺少关键营养元素
人体正常运转需要许多关键的营养元素来维持，如维生素a、锌、钠、钾、氨基酸等物质，无论哪种物质的缺乏都会让身体处于亚健康状态，长此以往还会生病。
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