经过这样独特的工艺处理

专家指出,白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好

放心医苑网健康导读:白领一族怎么才能摆脱亚健康,现如今社会压力大,尤其是城市中白领人群的健康更是在和身体抗议,很多人对亚健康不了解,下面我们来看下白领一族怎么才能摆脱亚健康:

白领一族怎么才能摆脱亚健康,看了以上介绍你对白领一族怎么才能摆脱亚健康有了了解吧!放心医苑网专家说,想要摆脱亚健康,要合理安排自己的饮食起居,多注意锻炼,合理安排自己的作息时间,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!

招数一:养成良好的作息习惯

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物

招数二:营造良好的睡眠氛围

白领一族怎么才能摆脱亚健康

放心医苑网专家提示:

招数三:借助调理型的食疗法

尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边

如果有条件的话,还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水竹盐可不是一般的“盐”,它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中,两端以黄土或者松脂封口,经过1000-1500℃的9次煅烧,形成熔岩一样结晶而成的天然物质经过这样独特的工艺处理,竹盐充分吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华,其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需,对维持细胞的正常结构和功能,加强新陈代谢十分有益,不仅能够消炎杀菌,还能有效促进人体睡眠,全面均衡身体状态

慎选睡床和枕头如果非要弹簧床,也不要选择太软的此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6-9厘米另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟