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端午假期即将结束，对于上班族来说放假是幸福的，然而每当假期结束后，总有一些人无法快速回到假期前的生活状态，不仅难以完成工作内容，甚至还会对工作产生厌恶感或恐惧感。其实，这些可能都是“节后综合征”造成的。那么，到底什么是节后综合征呢？人们又该如何预防这种综合征呢？
据《经济日报》报道，节后综合征是指人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，例如在节后的几天里感觉倦怠，提不起精神，工作和学习效率低，甚至有不明原因的恶心、焦虑、神经衰弱等。节后综合征往往是人们假期出游过度劳累造成的。其实每一次长假都有两个缓冲期——假期刚到和假期过后，而职业人更容易惹上节后综合征。按照专家的说法，这与人们在长假期间把原本建立起的工作“动力定型”破坏了有关。假期里，很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，而睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，再回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状。
要想预防“节后综合征”，其关键就在于提前“收心”。具体需要注意以下3点：
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来源：人民网科普
总值班：王夫成编辑：刘宇
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