除了合理补充眼睛所需的维生素

一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动重复做3次眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力重复做3～5次

在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4～5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效

每天眨眼300次

按压额头法

按压眉间法

闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止

除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素a、维生素c等多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳专家还总结了消除眼疲劳的几种方法

消除眼疲劳的四种方法如下:

按压眼球法

以上就是为您介绍的消除眼疲劳的四种方法,希望读者们都能消除疲劳,远离亚健康