人有七情六欲，情绪有喜怒哀乐，在日常生活中，由于各个方面的原因，人们常常会表现出烦闷，心情不畅，进而躁动，情绪波动大，带着情绪做事情容易引起更为严重的不良的影响。
很多人会归结于生活压力大啊，工作压力大啊等等原因，然而其实有时候心情不好是亚健康带来的结果。说一个简单浅显的道理，病态中有多少人能有好的心理状态？
中医讲人与自然相统一，应该顺应四时的更替变化，顺应日出而作日落而息的辰时变化。而现在的生活方式、社会环境已然由与以往大相径庭。
当代人违背着作息规律，没有按科学的时间段去睡觉。长期熬夜看电脑，手机等，晚上精力旺盛，白天浑身无力，困顿疲倦。腰酸背痛，颈肩僵硬，面部浮肿，视力下降，鼻塞眩晕，长期如此导致胃闷不适，手足发凉，便秘，心悸，气短，手足麻木感，坐立不安，心烦意乱等症状。
而造成这些人每天早晨起床后，出现莫名其妙的心情不好，其实这很大程度是因为身体出现了亚健康而造成的。中医理论讲亚健康处于欲病状态，阴阳失衡，五脏六腑功能不协调，经络血脉瘀滞不通，不通则痛，阴寒湿气停聚体内，虽然初期表现比较轻微，但长期如此，必然导致更为严重的后果，欲病态转向已病态。
那平时又要怎么做呢？每天注意以下几点，养成好的生活习惯，一定每天有好心情。
第一，每天保证八小时左右的睡眠，绝不能熬夜，更不可通宵达旦；
第二，注意饮食结构的搭配，科学养生能决定一个人的寿命长短；
第三，定时定量的户外，有氧运动，是提高人体免疫力的最佳途径。
当你每天把这张三件事做好，你将拥有一个健康长寿快乐的人，每天好心情的人生，还有什么比这更重要呢？
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