屏气测试肺亚健康，30秒以上，肺很健康

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，

肺经肺系（指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。

肺主呼吸之气，是指肺是气体交换的场所。

通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，

实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

屏气测肺做法：

1、先深吸一口气,再屏住呼吸慢慢吐岀，看能维持多长时间。

2、如果60岁以下成人无法憋气1分钟左右，60岁以上人群憋不到45秒，说明肺功能需要检查。

3、该种方法测试人体对缺氧的耐受力，肺活量大的人，憋气时间长。

提升肺质量建议

1、想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸。

2、并主动咳嗽,，这样可以排出沉积在肺中的杂质。

3、饮食注意少辛多酸，多吃苹果、山楂、猕猴桃、银耳、豆腐、蜂蜜、糯米等。

温馨提示：如果你有咳、痰、喘、慢阻肺、肺气肿等相关症状，请扫描下方







































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