为什么生活越来越好，亚健康人群却越来越

时间:2018/11/15 17:13:03 来源:亚健康_亚健康常识作者:佚名

现代社会中，人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，这一现象对人的身体状况都会造成很多不好的影响。近年来，亚健康这个名词越来越多的出现在我们的日常生活中，那么亚健康状态有哪些表现症状和危害呢？我们自身是否存在亚健康状态呢？

什么是亚健康状态呢？

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退等的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。故亚健康又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

亚健康状态的表现

1、疲劳

常常有人在完成了一天的工作之后，回到家里时疲惫不堪，经过一夜的睡眠调整后仍处在不能解除疲劳状态，于是在第二天又带着疲惫的身体，开始新的一天的工作。长期处于这种疲劳状态而又苦于找不到一种解决的办法，这就是亚健康状态的表现之一。这种疲劳不是因为工作负荷的突然增加而使机体在短时间内无法适应，而是机体的代谢和储备能力处于一种低下的状态，不能满足机体日常活动的需要。

2、身体不适感

包括失眠、身体局部的不适、食欲差等。随着工作节奏的加快，生活压力的加大，人们容易出现紧张、苦闷等状况，加上种种现实问题的困绕，很多人逐渐感到身体的不适感，如失眠头痛、胃胀等，医院检查的结果却显示没有任何问题。造成躯体障碍的原因主要是长期紧张的工作和生活，使大脑的高级神经中枢和植物神经功能紊乱，除了头痛、胃胀外，还可出现呼吸、循环、内分泌、消化等多个系统的不适症状。

3、心理压力

包括焦虑、紧张、抑郁等。身处亚健康状态的人在情绪上往往很糟。他们常常处在紧张、焦虑、抑郁、失意、愤怒、沮丧等恶劣情绪之中。心理上的巨大压力和躯体上的症状往往互为因果。躯体的不适影响了内分泌系统，以及身体上的不适，造成了心理压力，而心理压力反过来又可影响机体的应激及免疫能力，加重躯体的不适。

亚健康状态的主要人群

据悉，我国大约百分之七十的人都处在亚健康状态，这些人群主要集中在中年人、高级知识分子、企业管理者、公司白领、公务员、教师等身上，发病趋势呈现出由城市到农村，由干部到工人、农民的特点。

为什么生活越来越好，亚健康人群却越来越多？

虽然生活在逐渐变好，但是节奏也越来越快，在高压社会环境下，人们面临着各种各样的压力，各方面都会受到影响。熬夜失眠已经成为越来越多人的通病，进而也降低了学习和工作的效率和质量。尤其是不注重自己的饮食，身体得不到有效的能量补充，总是外卖和外食，重油重盐已经严重危害了我们的身体健康，所以亚健康人群会变得越来越多。

想要身体远离亚健康，除了规律作息和适量运动外，更重要的是一定要注意调节我们的饮食，及时地为我们的身体补充能量，远离重口味和垃圾食品，缓解亚健康状态。

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