握紧拳头30秒丨看看你是否处于亚健康了

每个人的手心里都藏着一个健康“检测仪”。

将手握紧30秒钟，

打开后手掌变白的现象会马上消失吗？

还是会保持一段时间？

手掌打开后，

如果很快你的手掌恢复成原来的肤色，

那么恭喜你，

说明你的血管健康、弹性好，

血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

如果恢复的时间较长，

那么你可能就要当心，

是不是存在自律神经异常，

或动脉硬化等健康问题了。

许多上班族容易出现拉肚子、口干、火气大、失眠、胃痉挛这些常见的身体不适。

这是因为，当人们处在压力之下，跟自律神经有关的功能常会出现不正常，从而产生以上的身体不适。

攥拳半分钟后手掌的白色如果不能立刻消除，

就要注意从平日的点滴来加强身体素质。

注意饮食

在饮食方面要减少对脂肪的摄取，

多食含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

释放压抑紧张情绪

慢性抑郁或持续紧张，

会刺激交感神经兴奋，

易致心跳加快、血管收缩、血压上升，血流减少。

没有时间纾压？

别担心！

有一种纾压方式叫睡觉~

中脉生态能量睡眠系统

让健康像睡觉一样简单！

就算压力大到经常失眠，

它也可以调节你的中枢神经系统，

改善失眠症状。

一起来握紧拳头试试吧！