眼部健康眼睛亚健康测试问卷都来测一

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提到亚健康，大多数人都知道，当我们自身感觉精神状态不佳、睡眠质量不好、身体抵抗力下降、易感冒、易疲劳时就是身体提示我们，您已经身处于亚健康状态了，这时候，一般我们都需要锻炼身体来增强体质，改善亚健康状态。

那么，大家是否知道眼睛也会处于亚健康状态呢？而如果眼睛处于亚健康状态，我们该如何改善呢？

这里有一份自评问卷，大家可以通过下面的问卷来发现你的眼睛是否处于亚健康状态。

开始作答

1、阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

2、阅读或近距离工作时你是否头痛？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

3、阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

4、阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

5、你是否对记住读过的东西感到困难？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

6、阅读或近距离工作时是否会出现重影？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

7、阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

8、你是否觉得你的阅读速度慢？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

9、阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

10、阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

11、阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

12、阅读或近距离工作时你是否会看“串行”？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

13、阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

14、你是否回避阅读或近距离工作？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

15、你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难？

A.从不B.有时C.经常D.频繁

得分＜16分的测试者：

视疲劳症状较轻，建议平时多注意劳逸结合用眼、增加闭眼休息时间，即可缓解视疲劳症状；

16分≤得分≤28分的测试者：

属于中度视疲劳症状，建议改变用眼习惯，平时多热敷双眼或做眼保健操，同时注意改善用眼环境，如室内照明、桌椅高度、通风加湿等，另外要多参加户外活动，注意营养均衡；

得分＞28分的测试者：

视疲劳症状严重，建议除了注意以上改善方法，还可以每天使用乐目眼贴，养护您的眼睛，医院检查，确保眼部健康。

关爱眼部健康，从每一天开始！