湿气重的人,一般身体会有5个特征,希望你

皮肤出汗得把水补上 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/bingyinfenxi/m/38786.shtml

身体内如果有湿气的话，对于健康会造成很大的影响，会使身体当中多余的水分没有办法正常的排出，不仅会造成人体的免疫能力下降，甚至还会使人出现内分泌失调这种情况。湿气越重，脾胃运化功能越差，久而久之，脾胃的健康就得不到保证。脾胃是后天运化之本，脾胃坏了，各种病就会缠身。若总是发现自己出现下面几种症状的话，就代表身上湿气太重，应该及时调理。

湿气重的人，一般身体会发出五个信号，希望你一个都不占有

舌苔厚腻

体内的湿气过重可以通过口腔的变化来得知，如果有舌头发胖、舌苔厚腻等感觉，都有可能是湿气过重引起。身体运化水湿的能力下降，体内水分堆积过多，很多人的舌头也会有一些特殊表现。

食欲不振

食欲不振也是湿气重的表现。湿气重的人消化也不太好，平常很容易会出现胸闷腹胀，食欲不振，等情况，有时候还会有口渴但是不想喝水，身体乏力、气虚等情况出现，这种情况比较容易察觉，并且出现这种情况，大部分的原因都是体内湿气比较重。

头重脚轻

不少湿气重的人都会觉得头重脚轻，感觉头昏昏沉沉的。这是因为如果体内的湿气太重，就会导致人体的精神细胞受到压抑，让人感觉提不起劲来。如果湿气过于严重，还会产生头晕头痛的现象。

大便比较糖稀

大多数人在排便之后，都不会想要去查看自己的大便，为了身体健康，还是应该多看一眼的。若是大便比较糖稀，还容易粘在马桶上，就有可能是体内湿气比较多。还有就是大便的颜色发生变化，变成青色的，还不易成形，那可能也是湿气入体的信号。

油光满面

一般湿气过重的人在晨起后头发、脸蛋都会出现不同的反应，同时身体也变得特易出汗，并且怕畏寒，晨起后头发容易比较油腻，而脸上也特别容易出油。只要平时稍微不注意清洁，就会变得头发油腻脸部湿湿的，影响脸部妆容，这其实也是湿气的身体表现。

湿气重的人，平时如何祛湿呢？

运动排汗

运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙，很多人都处于亚健康的状态，缺乏运动，容易招惹湿气的侵袭。另一方面，由于夏季开空调，长时间处于寒凉的状态，导致身体很多水分来不及排出体外，造成湿气过重。适量的运动，排汗，有助于湿气排出体外，也是最有效的方式。

泡脚

大家还可以多泡泡脚，在冬天相信大多数人都有泡脚的习惯，但是夏天却忽略了。实际上，一年四季泡脚都是不错的选择，前提是要有适当的温度。在夏天泡脚的温度不宜过高，感觉到舒适即可，冬天泡脚的温度要适当调高，才能达到祛湿气的效果。

黄豆芽排骨汤

材料：黄豆芽1斤、排骨1斤、红萝卜半条、姜片几片、盐少许。做法：排骨烫一烫去血水洗净，沥干。红萝卜削皮切块，黄豆芽洗净。排骨、黄豆芽、红萝卜与姜片同时放入清水锅中，炖煮1个小时，最后加盐调味即可。功效：该汤可以祛湿补钙。适合各年龄体内湿重的人喝。

红豆薏米粥

薏米、红豆、芡实、枸杞，将红豆和薏米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮开后熬成粥，然后可根据口感加入适量的冰糖，这款食疗具有去湿气的作用，而且还具有滋补脾胃的功效，能够改善身体水肿的问题。

用姜汁发汗

食用热辣辣的姜汁有助于排除体内湿气，生姜不仅仅可以起到祛湿的效果，还有健脾护胃的作用。平时在做菜时可以放一些生姜，可以调节饭菜的味道。天气寒冷时也可以喝一些姜茶，虽然说姜的味道有些重，但是它可以帮助我们将体内湿气排出来。

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