主任医师教你,亚健康调理食疗方法

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亚健康食疗方法

亚健康方面的食疗，是很重要的一方面。食疗这一块，不仅要注意应该吃什么，更应该注意怎么吃。中医有个理论为“三因制宜”，这个在亚健康食疗中也有指导作用。

三因制宜指的是，因时、因地、因人。因时制宜，在饮食方面，就应该尽量进食应季食品，反季节食品尽量少食。

因地制宜指的是，应根据当地气候特点、饮食结构，对饮食进行调整。如，久居西南的人，当地的特点是潮湿，因此适合食用辛辣的食物。

因人制宜指的是，每个人体质不同，我们要根据个人的体质，结合中医辨证，对饮食结构进行调整。特别是药膳食疗方，粥、汤、茶等，以免出现不适症状。