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怎样调理亚健康按摩这5大保健穴位,效果出

随着快节奏的生活压力越来越大，亚健康人群与日俱增。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人，相对于健康时活力降低、功能和适应能力减退。

亚健康状态的典型表现

通过临床评定不能解释持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确发病时间，非先天性的。

不是由从事的劳动引起的，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降。

以下症状中，可能有4项同时出现，这些症状并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：

按摩推拿调理亚健康的原理

中医理论认为，阴阳平衡则身体健康，能吃能睡，气色好精神好；阴阳失调、气血失和，则不适频出、百病丛生。

因此，亚健康状态的本质是机体的气血阴阳失调，多表现为阴阳两虚、气血亏虚的症候，也就是人们常说的免疫功能低下。

按摩推拿可以疏通经络、行气活血；摩擦产生的热能可以温暖舒适、精神放松；持续按摩可以鼓舞正气、振奋阳气。

按摩推拿十分方便，是一种常用的外治疗法，可以在舒适、无痛状态下自己就可以完成。通过手法作用于人体的穴位和经络，使气血运行通畅，最终使人体达到“阴平阳秘”的平衡状态。

按摩推拿调理亚健康5大保健要穴

1、膻中穴，宽胸理气，调理心肺疾患以及预防妇科乳腺疾病，是人体重要的保健穴之一。

膻中穴

2、三阴交，为肝脾肾三经交会之所，可以调理三脏气血功能，发挥疏肝健脾益肾的功效。不仅可以调理痛经、月经不调、带下等多种妇科病，还能够美容养颜、改善面部气色。

三阴交穴

3、足三里，各类型的胃炎、肠炎患者常常会有胃痛、胃胀、反酸、便秘、泄泻等症状，可以通过按揉这个穴位进行调理。

足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，而足三里作为全身最重要的强壮穴，可以健脾扶正益气养血，古人说“若要身体安，常把(足)三里按”，该穴对虚弱体质的人群非常适合。

足三里穴

4、涌泉穴，中医认为肾藏精为先天之本，年老之人肾气、肾精多不足，容易眩晕、乏力、免疫力低下。

涌泉穴可以补肾经经气，增强体质及防病能力，长期坚持对于经常困乏、精力不足又容易生病感冒的人群有很好的保健作用。

涌泉穴

5、关元穴，该穴补益作用强大，为人身之下丹田，古人称其为“千年老山参”。

长期按揉关元穴能够益肾填精、延年益寿，同时可以调节生殖泌尿的问题，无论对于男子性功能勃起障碍、遗精，女子不孕还是尿频、尿急等症状都有良好的效果。

关元穴

当今社会劳心者多，熬夜加班的情况于任何行业都不鲜见，长时间劳心费神会严重暗耗肝血，熬伤肾精使人精神萎靡，有气无力，当出现这些情况时，就可以经常进行自我按摩推拿，也可以加上艾灸。

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