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有一句俗语说的是“春天不减肥，夏天徒伤悲”。的确，经过一个春节的胡吃海塞，体重也悄悄上涨，眼下正逢春暖花开季节，健身热潮再次掀起。
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傍晚6点半，正是下班吃晚饭的时间，不过在健身房里，随处可见兴致高涨的健身人群。上班族李薇，从年后开始健身，她给自己定下的小目标就是，每天来健身房一小时，体重减下来10公斤。
健身爱好者李薇：上班族多少会有点肩周炎、颈椎炎的职业病，锻炼一下身体，缓解职业病，也放松一下心情。
记者在健身房走了一圈后发现，30岁以上的中青年群体是健身房的绝对主力军，他们追求健身燃脂，出汗排毒，也期望通过健身来获得一个良好的精神状态。43岁的董丽平时工作繁忙，家里上有老下有小，去年她的儿子上了大学，业余时间多了起来，董丽又开始重新运动。得益于数十年健身经历，董丽从身材到体能都不亚于年轻人。
健身爱好者董丽：之前是陪伴孩子读书，现在有了闲暇时间，开始锻炼身体，让自己更加年轻点。
深蹲，提重，能玩花样健身的是48岁的李大姐，多年的健身，让她身体好，状态好，精神好，身边的人很容易被她的运动热情所感染。
健身爱好者李女士：因为有工作，再忙也会抽出时间健身，让健康的生活成为习惯。
的确，对于中青年群体来说，积极健身的好处远不止减肥瘦身这么简单，长时间对着电脑工作，很多人身体都处于亚健康的状态，一颗健康的心脏，有力的肌肉，身体关节健康，显得更加必要，健身运动也被日益重视起来。
为了健康，运动健身的确要重视起来。不过这时可能有人就要说了，我学习工作比较忙，没空专门去健身，其实健身不一定非要去专业的场所，只要有心坚持，办公室、居家都能够进行锻炼。
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今年30岁的李泽昊是一名高中老师，新学期伊始，李泽昊完全没有时间去健身房锻炼，但是他的健身运动一天也没落下。李泽昊的健身方式是典型的就地取材，办公室里一把椅子，一件衣服，一个水桶，都能成为他很好的健身道具。
运动健身，李择昊已经坚持了快10年，一个星期至少4次，每次不少于1小时。坚持健身这个好习惯，让他的体重从大学到现在没有变过，而且在他看来。健身的益处更是多多。
高中老师李泽昊：健身锻炼身体，也可以锻炼意志品质，同时也可以让自己养成自律的品质。
大学生曹雨菲则热衷于健身软件打卡训练，现在不少健身软件提供了瑜伽，有氧运动，燃脂操，燃脂舞蹈等课程，由健身教练讲解，带练，何时何地，都能运动起来。
大学生曹雨菲：针对自己的体质，找一些适合自己的运动，比如说我微胖一点，我会想做一些减脂类的运动。现在的APP会有自动记录或者打卡，每天做这些运动，给你做一些体脂的变化，会让我更有持之以恒的感觉，每次看到打卡满满的这一个月两个月，成就感会很高的。
利用健身软件居家健身，趣味性强，成本低，但也需要“自律”能力。在运动健康逐渐成为共识的今天，只要有心，任何地方都是运动场，任何地方都是健身房。
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