每周两课亚健康调理师三普遍存

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-------每周一、五为大家倾情奉献------

本文摘自中国中医科院《亚健康调理》

第一章亚健康的来龙去脉

第二节关于亚健康

一、什么是亚健康

亚健康（Subhealth）概念首先是由前苏联学者于80年代提出的。80年代中期，前苏联学者N.布赫曼教授以及后来的许多学者通过研究发现，人体的确存在着一种非健康费患病的中间状态，人们把这种状态成为亚健康状态。由于人们习惯上把健康称作是一种状态，患病成为第二种状态，因此理论上把这种费患病、非健康的中间状态又成为“第三状态”，也称灰色状态、病前状态、亚临床期、潜病期等。

对亚健康状态的定义是“人体除了健康状态和疾病状态外，还存在介于两者之间的第三种状态，即“潜病状态，也成为第三状态、亚健康状态”。亚健康状态是身体处于健康和疾病之间的一种临界状态，一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度的减退的一种生理状态。

过去人们对健康和疾病的认识是非此即彼，即只要没有疾病，医院看医生，身体就没病；着重对静止的、终极状态的认识。近年来，医学科学的最新研究成果标明，人体从健康发展到疾病（特别是慢性病），其形成是一个由量变到质变的动态渐变过程。亚健康状态是介于健康和疾病这个连续过程之间的一个特殊的、短暂的阶段，它既可以因为处理得当而有恢复到健康状态，又可以因为处置不当而发展成各种疾病，值得注意的是，亚健康状态不稳定，易于转化。

进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合症、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。亚健康患者除了有以上不适应症状外，现代医学合理化检查往往没有异常发现，这正是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了对身体不适所进行的下一步检查、动态观察与调控而导致的意外。

所谓亚健康状态，虽然无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息存在。它本身拥有广泛的内涵，是人们表现在心身情感方面的、处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。处于亚健康状态的人精力衰竭、抵抗力减弱、工作效率低。主要原因是成年累月积聚起来的工作和生活压力得不到有效的缓解而造成的。亚健康状态是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维，标志着人们生活质量的提高，对健康的要求更加深入。

二、亚健康的流行

有关资料表明：美国每年有万人被怀疑是亚健康状态。在亚洲地区，处于亚健康状态的比例则更高。

在湖南长沙对中年妇女所做的一次调查中，发现60%的人处于亚健康状态。前不久公布了一项在上海、无锡、深圳等地对位中年人健康状态的调查结果显示：其中35%的人一干活就累，57%的人爬楼时感觉吃力或记忆力明显减退，48%的人皮肤干燥、面色灰暗，情绪极不稳定等。

最近5年中，中国科学院所属的7个研究所和北京大学的专家、教授共人谢世，平均年龄仅仅53.5岁。国际体改委公布的一个专项调查表明，我国知识分子平均寿命仅58岁，比去全国人均寿命低10岁左右。

据世界卫生组织统计，处于亚健康状态的人口在许多国家和地区日前呈上升趋势。有专家预言，亚健康是21世纪人类健康的头号大敌。

世界各国医学家对亚健康进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病原因，现有的医学对亚健康的病因和发病机制还找不着北，因而缺乏真正有效的治疗方法和手段。

现代生活节奏日益加快，长期处于紧张状态或者受过多刺激的人最容易深陷亚健康状态。

三、亚健康的常见征兆

亚健康的症状主要表现为躯体症状（如肌肉症状、胃肠道症状、心血管症状等）、心理症状（如精神症状、抑郁、焦虑等）和社会适应能力不足症状（自闭症、自卑症等）。常见证照表现为以下多个方面，您不妨对照自测一下：

1、浑身乏力

2、容易疲倦

3、头脑不清爽

4、思维涣散

5、头痛头重

6、面部疼痛

7、眼睛疲劳

8、鼻塞

9、眩晕

10、起立时眼发黑

11、耳鸣

12、声音有异常感

13、郁闷不快

14、肩颈僵硬

16、早晨起床不快感

17、睡眠不良

18、手足发凉

19、便秘

20、心悸

21、手足麻木

22、容易晕车

君竹赋

天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物，盖闻业分百类，以医者为仁，人有百流，而德才共钦，舍此孰可论君子乎？

予之谓君子也，仁义之行，山河动容，信德之言，气贯九重；修心如镜，日月齐晖，来自巴国多险岳，汉水贯长虹，中有一杰，人中凤也，乃本君，王氏君竹，十二学医，四十载求学，《黄帝内经》《本草纲目》，成竹于胸；《千金方》《伤寒病论》如数家珍；著《现代经络美容》，挥毫《和谐中国》，《科技复兴》《中国学者》箸学；拜师于红墙，施人于众生，办学于蓉城，举世瞠目；养性如竹，丽人天下，义无愧于名，其仁德久荡与心胸，故以君竹丽人名市者，岂仅上口而已也哉！

方今医界，春秋鼎盛，群雄奋跃；紧鼓密云，名逞雄略。君竹既出，伊易晚悦，赫赫正途，昂昂伟业，展奇材之未晚，凭英胄之一绝，择其善，从其能，得翼翼之股肱；左青龙，右白虎，催堂堂之鼓乐，夫堂者，阵也；灸者，兵也；水火者，谋也；管理者，将军也，突突兮指法行云，芸芸乎久疾皆除。

招招术妙，款款情殷，欢呼之声自巴山而雷动，倾慕之客从华夏而星奔，听慷慨之言，观叱咤之行，信乎大道源于天地，君子出自白丁，时君竹之旌，内则可率士气，外则可壮丹田，上则可泣日月，下则可御鬼神，又岂是一针灸之诚耳，座君竹府，颂君子文；喝君竹酒，践君竹行人生之，此也大快，复何他寻！