常吃4种食物,调节亚健康

北京看荨麻疹好医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210410/8833356.html

亚健康威胁着每个人的身体健康，通过合理饮食能帮助调节，那么亚健康人群应该多吃哪些食物呢？下面介绍4种调节亚健康的食物，我们一起来看一下。

木耳

木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。

菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

土豆

土豆蛋白质营养价值高。马铃薯块茎含有2%左右的蛋白质，薯干中蛋白质含量为8%～9%。据研究，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。