名中医来支招,帮你解决亚健康困扰

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患者李女士～

苟大夫，医院做了全身检查，啥问题都没有，但我老是感觉身体不舒服，一天头痛头晕，老感觉乏力，睡眠质量差，胸口闷，我这是怎么了？

苟学理主任医师

你这个是亚健康，需要长期调理，身体状况才能改善。

患者李女士

什么是亚健康？

“亚健康”是现在的一种流行病，每个人都知道是怎么回事，但是对它又很无奈，到医院检查，各项指标都显示没问题，但是总觉得身体哪里不对劲，西医干脆把这样的问题就叫作“亚健康”状态。但是西医对亚健康有束手无策，但我们的传统医学“中医”在调理亚健康方面就很有优势。

早在多年前，中医就提出了“治未病”的理念。历史记载就有神医扁鹊和他的两个哥哥的故事，如果你没听说过，《扁鹊见蔡桓公》的文章一定读过，文章刻画的入木三分，印象深刻！

中医五招助你远离亚健康

一、心理调养

中医学中认为人的情志变化对健康有很多的影响，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐，怒则气下、惊则气乱、思则气结……因此人的情志活动失常的话会影响五脏功能，导致人体气机紊乱，脏腑营养气血失调，而诱发身体疾病。预防亚健康状态同样需要从心理情志调养，安定情志、调摄精神、心境坦然、喜怒不妄发，学会适当的发泄和积极的转移不良情绪，保持良好的精神生活。

二、坚持运动锻炼

适量运动是预防和消除疲劳的重要方法，还可以让人保持心情舒畅，促进新陈代谢、增强体质、舒经活络、促进血液循环。日常可以坚持散步、跑步、游泳、太极拳等运动，还可以经常按摩脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都能够得到活动，促进身体血液的流通。

三、中医推拿

中医治疗常用手段推拿按摩方法同样是防治亚健康的重要手段，推拿手法作用于人体相应穴位或部位，以刺激经络和腧穴，从而调整机体生理功能，促进人体气血的流通，改善病理环境增强抗病能力，从而达到预防疾病作用。

四、饮食调理

中医学中讲究饮食调理，根据不同的体质类型，有针对性的食疗或药膳可以达到防治疾病、强身健体、远离亚健康的作用。日常饮食应该要合理的调节饮食品种，例如谷类、肉类、水果、蔬菜等，保证每天营养摄取均衡，不能够偏食挑食。

五、中药养生

亚健康状态主要是虚中夹实证，可以选择养心安神、健脾和中、滋阴补肾的食品，促进脏腑功能的恢复正常，调节免疫系统。归脾丸、补中益气丸、补中益气丸合六味地黄丸可以有有效的调节亚健康状态。另外长期疲劳者可以服用黄芪蜂蜜饮、太子参奶茶、花生豆奶、鹿角胶牛奶、三仁粉等。

苟学理专家简介

苟学理甘肃省名中医定西市十大名中医主任医师

擅长于心脑血管、胃肠、肝胆、颈肩腰腿疼，糖尿病、呼吸系统疾病、男性生殖、妇科病、亚健康及各种内科疑难病症的中西医诊疗及各种慢性疾病的健康管理。

您是否被“头疼头晕，四肢乏力，失眠多梦,胸闷气短......”等慢性症状所困扰呢？对照一下，如果超过四条，建议及时就医，进行问诊诊疗。