媒体科普健康三亚孩子怎么吃能提高免疫

2022治疗白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4487597.html

健康

三亚

??主持人欣怡与专家陈艳霞

新型冠状病毒肺炎是一种急性呼吸道传染病，可通过飞沫、密切接触、气容胶、粪口传播。暂时没有疫苗预防和特效药治疗，真正有效的防治措施有：控制传染源、切断传播途径和保护易感人群。各个年龄阶段的人群普遍易感，特别对于自身免疫力比较弱的婴幼儿、儿童及老年人，或者伴有基础疾病者都必须注意防护，而提高免疫力最重要的基础就是营养。那么，疫情期间，怎么吃才能保障孩子尽可能抵抗病毒呢？

普通人群抗疫营养饮食的要点

1、补充优质蛋白质，包括奶、蛋、肉、豆制品及坚果等。

2、补充新鲜蔬菜水果，建议品种多样化。

3、保证主食及能量充足

4、多饮水，每天ML以上。

5、饮食要多样化，营养要全面。

6、注意饮食安全卫生，肉类煮熟，餐具消毒。

儿童饮食注意事项

1、婴幼儿（3岁以内）的饮食

1-6个月的婴儿，母乳是最佳的营养来源。所以乳母需要保障自身均衡健康饮食。（比如每天保证ML奶制品，1-2个鸡蛋，2两红肉，2两鱼虾，1斤蔬菜、2个水果、半斤主食等）。哺乳时要注意手卫生，房间环境卫生温度适宜。

7-12月龄儿奶量辅食要保障，食物逐渐多样化。一般从强化钙铁锌米粉开始，逐渐添加经肉类，蛋黄、鱼虾等优质蛋白质辅食，以及蔬菜泥水果泥等。由少到多、由细到粗、由一种到多种，逐渐添加的过程。每天还要保证奶量至少-ML。

2、1-3岁幼儿的饮食

1岁以上宝宝饮食逐渐接近成年人，但要细软方便孩子咀嚼，容易消化。每天5-6餐，保证奶量-ML，三餐奶，三餐正餐：每餐保障约50克的肉、蛋、鱼虾等，另外蔬菜约克，水果克）不吃零食，不喝饮料，养成多喝白开水的习惯。

3、儿童饮食

儿童青少年抗疫营养要点与成人接近，也需要保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果。做好个人手卫生。

对于2岁以下的婴幼儿，因为疫期外出活动减少，注意补充维生素D，每日补充-IU。

4、疫期家庭饮食行为注意事项

餐前便后一定要用洗手液流动水洗手。家庭必需注意饮食卫生，所有食材必需新鲜卫生，不能吃野生动物，所有餐具必需消毒。家长备餐做饭一定要注意手卫生及家庭环境清洁消毒。家长不能对着孩子的食物用嘴吹气，咀嚼后喂食等等。所有荤菜一定煮熟煮透后食用，水果蔬菜一定要洗净。家庭采用公筷公勺，餐具不能混用。

-专家介绍-

陈艳霞，三亚市妇幼保健院儿内科副主任医师，毕业于海南医学院临床医学专业，从事儿内科临床工作近20年。在国家级核心期刊发表论文四篇。医院新生儿科、四川大学华西二院呼吸专业及儿童重症（PICU）进修。对儿内科、新生儿科常见病、多发病的诊治积累了一定的临床工作经验，熟练掌握儿童呼吸内科急、危重症抢救技术。

————

-End-