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此文谨献给想吃却又胖的你我他
此文一出想必吃货们早已失控
什么？在大饱口福之余
不会变胖还能吃的健康
竟有此等好事？做梦笑醒中
打开英国BBC公司推出的纪录片
《全球最健康的饮食方式》
TheWorld’sBestDiet
它从最健康到最不健康排出了50个
不仅有全球各地的美食
更重要的是
你能getN多关于健康饮食的点
说到全球最健康
那小编好奇的心就蠢蠢欲动了
全球最不健康是哪里？
马绍尔群岛
这个位于太平洋的群岛的饮食方式
被评为了最差
除了严重的肥胖问题
还有就是十人九人糖尿病问题
重症的糖尿病人需要截肢
而他们的医疗条件并不好
岛民们的健康令人堪忧
那么，马绍尔群岛人到底吃什么呢？
马绍尔群岛的人很穷
为了便宜他们的食物几乎全是罐头食品
蔬菜、肉类都是罐头
唯一的新鲜肉类
还是一些脂肪含量极高如火鸡屁股
再加上他们会吃大量热量很高的米饭
马绍尔群岛不健康饮食结构
米饭+大肥肉+方便速食
贫穷决定了饮食饮食决定了健康
俄罗斯
除了不健康的饮食
喝酒也是影响健康的一大杀手
这不因为酗酒问题
我们的战斗名族俄罗斯
就排在了马绍尔群岛之后排名49
酗酒导致俄罗斯男性的寿命变短
有喝酒喝死的有喝酒之后出意外的
还有喝后打架打死的
然而在铁铮铮的事实面前
战斗名族依然坚信喝酒有益健康
对不健康饮食的执着小编只服俄罗斯
美国
不健康势必要联想到肥胖
导致肥胖的罪魁祸首：含糖饮料和零食。
人称“垃圾快餐之乡”的美国
又怎能被忽略
美国“经济一哥”但全民的健康状况垫底
美国的饮食不用多说
“油炸！美味！”“加糖！美味！”
美国这种不健康的饮食已经成功的波及了全球
全球肥胖率逐年速增不要忘记美国的功劳
看看咱们的大街小巷美式美食店
再看看肥宅们的好伴侣及小零食
还有每个班里小胖子的人数
小编感受到了来自帝国主义的恶意
列举了这些方面教材
回归正题
健康饮食方式到底藏在哪些国家？
基督复临安息日会
美国的宗教团体：基督复临安息日会。
全球排名第4，这个团体有长寿的特征。
长寿的秘诀就来自于食谱中的坚果
坚果之所以是一个健康的食物在于
它含有很多欧米茄3脂肪酸
同样是脂肪但它却是一个有益身体健康的脂肪
不喝酒也不摄入咖啡因
也是他们健康好习惯
此时咖啡上瘾的你想必已双手颤抖
为了健康咖啡适量
意大利希腊
傻人有傻福
那对于意大利和希腊两个国家来说
就是懒人有健康
因为懒他们的饮食都比较原始粗放
懒的精加工
他们日常使用天然的橄榄油菜籽油
这些油同坚果一样是有益的脂肪
对健康可是有大大的好处呢
果然纯天然食品才是保持健康的王道
冰岛
全球之最健康闪亮登场
冰岛的健康指数排名第1
令他们如此健康的一大原因就是鱼
冰岛的地位位置决定了他们的饮食
渔业大国的它自然是鱼类食品消耗大国
鱼类大多都有丰富的欧米茄3脂肪酸
欧米茄3脂肪酸还以缓解抑郁
健康的饮食从自然简单开始
冰岛人民的饮食很好的印证这一点
不论是主食还是零食
冰岛爸妈为了孩子的健康
会每天给小孩子吃鱼肝油
为了健康请干了这杯鱼肝油
全球健康饮食大汇总
摩洛哥“全球肝癌发病率最低”的国家
他们信仰穆斯林不能喝酒
他们最爱的一款饮料就是薄荷绿茶
以色列同样受益于宗教的国家
他们信奉犹太教强调“犹太洁食”
即，不能把肉类和奶制品混吃
韩国全球肥胖率最低的国家
他们健康指数高的原因是
饮食结构里大量的鱼类
当然也不要忘了韩式泡菜的功劳
韩国人嗜酒的习惯多少也影响到它的排名
要知道韩国的胃癌发病率可是全球第1
斯里兰卡人民因美味的椰子体魄健康
友情提示
只有新鲜、无添加未加工的椰子水才可以
加糖的椰子饮料并无卵用
了解全球，又怎能了解中国呢？
从榜单排名来看我们还算比较健康的国家
蔬菜是我们健康饮食的好帮手
把米饭当主食的我们
如果不吃大量的蔬菜的话
健康指数将大打折扣
值得一提的是
吃辣的的习惯也是健康饮食的好帮手
特别是适度的吃辣实际上是个健康的行为
民间谣传吃火锅长痘
主要是因为你吃火锅时喝的含糖饮料
话不多说为了健康川菜火锅走一波
以上总结的健康或不健康饮食方式
希望对大家有所帮助
想了解更多全球健康饮食的你们
纪录片可以收割一波哟
吃的美味吃的健康
这才是真正吃货应有的Flag
＃今日话题＃
你最难以戒掉的不健康饮食是什么？
我们留言板见
做彼此的天使，不见不散。
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